Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (Az igazi testsúlyos edzés útmutatója, amit a tested megérdemel)

Eredeti címe:

Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)

Könyv tartalma:

Ha mindig is szerettél volna formába lendülni, de utálod az edzőterembe járás vagy egy bonyolult otthoni edzőgép beszerzésének gondolatát, akkor a calisthenics gyakorlatok lehetnek az, amit keresel. A calisthenics gyakorlatok azok, amelyek a test saját súlyát használják ellenállásként, ami szükséges ahhoz, hogy az egyes gyakorlatok hatékonyak legyenek. A testsúlyos gyakorlatok közé tartoznak az olyan dolgok, mint a felülések, fekvőtámaszok, húzódzkodások és hasonlók, és ami a legjobb, hogy bárhol és bármikor gyakorolhat, mindössze néhány alapvető felszereléssel és egy kis személyes térrel.

Ez az egyetlen calisthenics útmutató, amire valaha is szükséged lesz. Íme egy kis ízelítő a tartalomból:

⬤ Hogyan működik a tornagyakorlat.

⬤ Mit tehet érted a tornagyakorlat.

⬤ 150 testsúlyos gyakorlat + fényképes bemutató.

⬤ Szakértői tanácsok a szettekkel, ismétlésekkel és formával kapcsolatban.

⬤ Hogyan étkezz helyesen, hogy maximalizáld az eredményeidet.

⬤ Hogyan melegíts be és készülj fel a calisthenicsre.

⬤ Hogyan válj rugalmasabbá.

A sikeres rendszer mögötti pszichológia is feltárásra kerül, különösen az elme, a test és a diéta közötti kapcsolat. A bőséges bónusz kérdésekkel, amelyek az olvasók legfontosabb kérdéseivel foglalkoznak, amikor belevágnak egy calisthenics és testsúlyos edzésprogramba, ez a calisthenics és testsúlyos edzés útmutató ideális társ mindazok számára, akik egészségesebbé akarják alakítani testüket és életmódjukat..