Értékelés:
A könyv egy praktikus, zsebméretű szénhidrátszámláló, amelynek célja, hogy segítse a felhasználókat, különösen az alacsony szénhidráttartalmú diétát tartókat és a cukorbetegeket, hogy grammban kifejezett mérésekkel nyomon követhessék szénhidrátbevitelüket. Különböző diétákat fed le, de a visszajelzések vegyesek a szénhidrátlisták teljességével és a könyv olvashatóságával kapcsolatban az apró betűk miatt. Nagyra értékelik praktikus mérete és az Egyesült Királyságban való hasznossága miatt, de kritizálják a részletes élelmiszerlisták hiánya és a kényelmetlen nyomtatási méret miatt.
Előnyök:⬤ Kényelmes zsebméret, könnyen hordozható.
⬤ A méréseket grammban kínálja, ami hasznos a felhasználók számára.
⬤ Hasznos összefoglalót tartalmaz a népszerű diétákról.
⬤ A brit felhasználók számára releváns információkat tartalmaz, felismerhető élelmiszernevekkel.
⬤ Segíti az 1-es típusú cukorbetegeket a szénhidrátok számolásában az egyszerűsített nettó szénhidrát-számítással.
⬤ A nyomtatási méret túl kicsi, így egyes felhasználók számára nehezen olvasható.
⬤ Hiányzik az élelmiszerek szénhidráttartalmának átfogó listája.
⬤ Egyes vélemények szerint elavultnak tűnik az ételválasztékban.
⬤ Felületes magyarázatokat tartalmaz az alacsony szénhidráttartalmú étrendekről.
⬤ Elsősorban metrikus mérőszámokkal íródott, ami nem minden olvasónak felel meg.
(233 olvasói vélemény alapján)
Carb Counter: A Clear Guide to Carbohydrates in Everyday Foods (Collins Gem) (Harper Collins (UK))
A nagy sikerű Gem kalóriaszámláló ideális kiegészítője, ez egy praktikus, hordozható útmutató a mindennapi élelmiszerekben található szénhidrátokról.
Tökéletes a gyorsdiétát (5:2 diéta), a Dukan-diétát, az Atkins-diétát vagy más fogyókúrát követők számára.
Az áttekinthető táblázatok részletesen megadják a nettó szénhidrátokat adagonként (szelet, keksz, alma), így gyorsan és egyszerűen használható.
A szénhidrátok csökkentése és a fehérjedús étrend követése népszerű és hatékony módja a fogyásnak és a plusz kilók megtartásának. A Dr. Atkins Új Diéta Forradalma iránti érdeklődés egyértelmű bizonyíték erre.
A magas fehérjetartalmú étrend követésének kulcsa a szénhidrátbevitel ellenőrzése. A Collins Gem Carb Counter egy útmutató a mindennapi élelmiszerek nettó szénhidráttartalmáról. Megadja a kalóriát, a fehérjét és a zsírt is.
Az információk adagonként vannak megadva, hogy könnyen használható legyen. A magas fehérjetartalmú, szénhidrátszámlálós diétákat gyakran nevezik férfidiétának, és ez a 100 g helyett az adagokra helyezett hangsúly azt jelenti, hogy kevesebbet kell dolgozni.
Az unalom gyakran a szénhidrátszámláló bukása, ezért egy olyan részt is tartalmaz, amely különböző étkezésekre ad javaslatokat: reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna.
