College Mindfulness Training: A diákélet stresszének csökkentése és a tanulmányi teljesítmény javítása

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance

Könyv tartalma:

A College Mindfulness Training egy úttörő könyv, amely gondosan kombinálja a kiválasztott meditációs gyakorlatokat a mindfulness-gyakorlat hátterét, tudományos összefüggéseit és gyakorlati alkalmazásait magyarázó útmutatással. Több mint egy egyszerű meditációs kézikönyv, ez a könyv részletesen bemutatja, hogyan és miért elengedhetetlen a személyes mindfulness-gyakorlat a főiskolás korú diákok számára. A kezdő és középhaladó meditációs tanulóknak szóló átfogó gyakorlati gyakorlatok mellett a szerző feltárja, hogy milyen intézmények és szervezetek jöttek létre a népszerű mindfulness-mozgalomból, és milyen karrierlehetőségek kínálkoznak a jövőben ezen a területen.

A kézikönyvben a szerző betekintést nyújt az olvasóknak az alapvető meditációs technikákba; az aktív és passzív meditációs technikákba; a Fókuszált Figyelem Meditáció vezetett és önvezető formáiba; a Nyitott Megfigyelő Meditációba; az informális meditációs gyakorlatokba; az MBSR program és a Koru meditáció rövid történetébe; a jelenlegi alkalmazások és meditációt támogató technológiai platformok áttekintésébe; valamint részletes útmutatást ad az önvezető gyakorláshoz, és egy féléves vázlatot a tanárok számára.

A lebilincselő olvasmány, ez a könyv a mindfulness-meditáció és az öngondoskodás számos, a főiskolai hallgatók számára fontos alapvető fontosságú kérdését tárgyalja, így nélkülözhetetlen eszköz a mindfulness-meditációt gyakorolni kívánó főiskolás korúak, valamint a főiskolai oktatók számára, akik egy olyan irányított rendszert keresnek, amellyel növelhetik diákjaik érzelmi jólétét és tanulmányi teljesítményét.