Comparisonitis: Hogyan hagyd abba a másokhoz való hasonlítgatást, és légy őszintén boldog?

Olvasói vélemények

Melissa „Comparisonitis” című könyvét az olvasók nagyon dicsérik, mert betekintést nyújt az összehasonlítás és az önbizalomhiány érzésének leküzdésébe. Gyakorlati tippeket, átélhető történeteket és társalgási stílusú írást kínál, ami támogató forrássá teszi a mentális egészséggel és önelfogadással küzdők számára. Sok olvasó életbevágónak találja, különösen a közösségi médiával és a személyes kapcsolatokkal összefüggésben.

Az olvasók értékelik a könyv könnyen olvasható stílusát, a gyakorlatias tippeket és az átélhető anekdotákat. Hatékony stratégiákat nyújt az összehasonlítás kezeléséhez és az önszeretet fokozásához. Sokan üdítőnek találták a szerző hitelességét és humorát, a munkafüzet elemét pedig felbecsülhetetlen értékűnek ítélték. A könyvet minden korosztály, különösen a fiatal nők számára hasznosnak ítélték.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy túl sok a történet, és inkább az egyszerűbb tanácsokat részesíti előnyben. Néhányan közvetlenebb megközelítést kívántak túlzott anekdoták nélkül. Emellett, bár sokaknak tetszett a tartalom, voltak kisebb kritikák a tempót és az egyes témákra való összpontosítást illetően.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Comparisonitis: How to Stop Comparing Yourself to Others and Be Genuinely Happy

Könyv tartalma:

2022 NEMZETI INDIE EXCELLENCE AWARDS GYŐZTES - ÖNSEGÍTŐ: ÖNSEGÍTŐ

Melissa Ambrosini, a többszörös bestseller szerző (Mastering Your Mean Girl, Open Wide, PurposeFULL) és a The Melissa Ambrosini Show című #1 podcast házigazdája az összehasonlítgatás állapotát veszi górcső alá, feltárja a tüneteket, és olyan gyakorlati tippeket ad, amelyeket azonnal elkezdhetsz alkalmazni, hogy megtörd az összehasonlítás körforgását, felszabadítsd a mentális sávszélességet, és a saját feltételeid szerint élj.

Ha meggyógyítod az összehasonlítási gyulladást, akkor...

- Szabadon élheted az életedet magadért (senki másért).

- Békét fogsz érezni belülről.

- Megtapasztalod a valódi boldogságot.

- Igazán megbecsülöd a tested és az életed.

- Rengeteg mentális sávszélességet szabadítasz fel olyan dolgokra, amiket SZERETsz.

- Hagyd abba az önostorozást.

- Több energiád lesz arra, hogy azokat a dolgokat hajtsd végre, amelyek igazán fontosak számodra.

- Tapasztald meg a radikális változást a hitelesség felé.

- Legyél jobb barát, partner, szülő, családtag, kolléga, ember.

- Szabadulj meg az elvárásoktól.

- Engedd szabadjára a bátorságot, hogy az álmaidat kövessd.

- Szabadulj meg a kreativitásodtól.

- Érezd magad felszabadultabbnak, mint valaha is érezted magad életedben.

- És még sok minden mást is.

Figyelmeztetés nélkül kúszik feléd - talán miközben egy barátoddal beszélgetsz, a közösségi médián görgetsz, vagy akár csak sétálsz az utcán.

Elég egy célzás, hogy valaki olyasmit csinál vagy birtokol, amit "jobbnak" tartasz, mint te, és máris lecsap. Egy érzés kerít hatalmába - intenzív, vakító, gyomorforgató. Az agyadban elkezdenek pörögni a magadról (vagy másokról) szóló mérgező gondolatok, és szégyenkezel, bűntudatod van, sőt, értéktelennek érzed magad.

Ezt hívják összehasonlítási gyulladásnak. És ha már szenvedtél tőle, NEM vagy egyedül.

Az összehasonlítási gyulladás egy fertőző, társadalmilag terjedő állapot, amely akkor jelentkezik, amikor olyan gyakran és hevesen hasonlítgatod magad másokhoz, hogy megbénulsz, az önbizalmad romokban hever, az önértékelésed pedig zuhanórepülésben van. Talán triviálisan hangzik, de ez a betegség komoly káros hatással lehet a mentális egészségünkre, depresszióhoz, szorongáshoz, túlgondolkodáshoz és megbánáshoz vezethet.

Ráadásul az összehasonlítási kultúránk egyre csak terjed. A közösségi médiának köszönhetően több lehetőségünk van összehasonlítani magunkat, mint valaha, és még a gyerekek is beleesnek a csapdába.

Az Elle magazin által "önsegítő guruként" jellemzett Melissa saját bőrén tapasztalta meg az összehasonlítgatás hatását, mivel sokat dolgozott olyan iparágakban, mint a színészet, a modellkedés és a tánc, ahol az összehasonlítgatás kultúrája nem csak burjánzik, de nyíltan bátorítják is.

Melissa túlságosan jól tudja, hogy az összehasonlítási gyulladás hogyan fertőzi meg az elménket és hogyan árt a szívünknek, és ebben a könyvben segít kigyógyulni ebből a betegségből, felszabadítani a fejed, és olyan radikálisan megemelni az önértékelésedet, hogy soha többé nem hagyod, hogy az összehasonlítás megfosszon az örömödtől és a boldogságodtól.