Conbody: A forradalmi testsúlyos börtöntábor, amely egy rendkívüli reménytörténetből született

Olvasói vélemények

A könyv ötvözi az edzési útmutatót Coss Marte inspiráló történetével, hangsúlyt fektetve a személyes átalakulásra és a fitneszre edzőterem nélkül. Sok felhasználó találta motiválónak és praktikusnak a különböző fittségi szintek számára, különösen olyan korlátozott környezetben, mint a börtönök. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy a könyv nem kizárólag edzéskönyv, mivel megjegyezte, hogy önéletrajzi fókuszú, és hiányzik belőle az innováció az edzésprogramban.

⬤ Coss Marte inspiráló és motiváló története.
⬤ Illusztrált edzésbemutatók, amelyek korlátozott helyekre és felszerelésre is alkalmasak.
⬤ Azokat szólítja meg, akik a fitnesz segítségével szeretnék megváltoztatni az életüket.
⬤ Sokan könnyen olvashatónak és magával ragadónak találták, különösen a börtönben lévő egyének számára.
⬤ Gyakorlati edzésötleteket kínál, amelyek elérhetőek és átélhetőek.

⬤ Néhány olvasó tisztán edzésközpontú könyvet várt, és csalódott az önéletrajzi elemek miatt.
⬤ Más fitneszkönyvekhez képest nem elég széleskörű és kreatív az edzésprogramok terén.
⬤ A szövegben a múltbeli bűnözői magatartásra tett egyes utalások a dicsőítéssel kapcsolatos aggályokat vetettek fel.
⬤ Korlátozott értéket képvisel a haladó edzési technikákat keresők számára.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Könyv tartalma:

"Amikor Coss Marte 10 évvel ezelőtt börtönbe került, nem egy, hanem két nagy kihívással kellett szembenéznie: lefogynia, és szabadulása után törvényes karriert találnia. Szerencséjére az első akadály leküzdése segített neki megtalálni a választ a másikra.” - NPR

Coss Marte tinédzserként drogdílerként szárnyalt a New York-i Lower East Side-on, és kézzel-lábbal kereste a pénzt. De miután látta, hogy a saját és szerettei élete darabokra hullik, rájött, hogy a dolgoknak változniuk kell. Ez a változás akkor következett be, amikor börtönbüntetésre ítélték.

Saját cellájában és edzőeszközök nélkül Coss kezdeményezte, hogy javítson a körülményein, és létrehozta a ConBody-t, a kizárólag testsúlyos fitnesz megközelítést. Ez a terv segített neki, hogy 70 kilót leadjon veszélyesen elhízott testalkatából, megfordítva a következő öt év túlélésére vonatkozó negatív egészségügyi prognózist. Miután látta, hogy edzésterve nemcsak hatékony, hanem elérhető is, tudta, hogy megtalálta az egészséghez és végső soron egy új élethez vezető utat - és megtervezte a rabtársai edzésének programját.

Amikor elhagyta a börtönt, visszatért a Lower East Side-ra, de nem a bűnözői karrierjéhez. Ehelyett a régi törzshelyein edzett, és szerzett egy kis követőtábort, amelyből egy elismert vállalkozás lett, amely vállalkozói díjakat és a Shark Tank 's Barbara Corcoran támogatását nyerte el.

Coss módszere működik. Ezek a gyakorlatok bárkinek, bárhol elvégezhetők. Mindössze önmagadra és egy börtöncella nagyságú térre van szükséged, hogy elkezdhesd. Tökéletes az elfoglalt, mozgásban lévő életmódhoz, és szállodai szobákban, kis lakásokban és a hátsó kertben is végezhető.

A szórakoztató, magával ragadó gyakorlatokkal a ConBody: A forradalmi testsúlyos edzőtábor segít abban, hogy rendkívüli reményt és rugalmasságot adjon az egészséged és az életed javításához.