Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings (Áttörő útmutató a sóvárgás pszichológiájának és fiziológiájának elsajátításához)

Olvasói vélemények

Dr. Elena Zinkov „Crave Reset” című könyve jó fogadtatásban részesült, mivel alapos, mélyreható és hozzáférhető megközelítést nyújt az étel utáni sóvárgás megértéséhez és leküzdéséhez. Sok olvasó értékeli az egészség javításához és a sóvárgás kezeléséhez nyújtott gyakorlati stratégiákat, bár néhányan túlságosan technikai vagy bonyolultnak találják a tartalmat a preferenciáiknak megfelelően.

A könyv átfogó áttekintést nyújt a sóvárgásról, megvalósítható stratégiákat mutat be az egészségesebb táplálkozáshoz, integrálja a különböző területek kutatásait, és a szerzők éleslátónak, átélhetőnek és támogatónak tartják. Sok olvasó úgy érezte, hogy a tudás megerősítette őket, és könnyen követhetőnek találta.

Néhány olvasó túlságosan technikai vagy bonyolultnak találta az anyagot, ami frusztrációhoz vezetett. Néhányan úgy nyilatkoztak, hogy az írás túl sok szakzsargont tartalmaz, ami rontotta az olvasási élményt.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Könyv tartalma:

A természetgyógyászat vezető szakértője elmerül az étvágytalanságok kiváltó okaiban, hogyan lehet úrrá lenni rajtuk, és hogyan élhetünk bűntudatmentes életet. Gondolkodott már azon, hogy miért vágyik arra, amire vágyik, miért nem tud nemet mondani az édességre, vagy miért az a térdreakciója, hogy rossz hírek hallatán a sós és ropogós finomságok után nyúljon? A sóvárgás mögött meghúzódó vezérelvek, akár a chips, akár a cukor, akár más függőséget okozó anyagok és viselkedésformák után sóvárogsz, ugyanazok.

Ha az egyiket leküzdöd, mindegyiket le tudod küzdeni. Dr. Elena évekig tartó kutatásokat szentelt a sóvárgások természetének tanulmányozására, és arra, hogy azok hogyan kapcsolódnak egészségünk minden eleméhez: mentális, érzelmi és fizikai.

Dr. Elena bizonyítékokon alapuló megközelítéssel és több éves klinikai szakértelemmel mutatja be, hogy az, hogy mire vágyunk, hogyan kapcsolódik pszichológiánkhoz, fiziológiánkhoz, és végső soron hogyan alakítja mindennapi szokásainkat.

A Crave Reset feltárja az evolúció, a genetika, az agy, a bélrendszer és a hormonok egészsége közötti dinamikus kapcsolatot, és olyan megvalósítható lépéseket tartalmaz, amelyek közelebb visznek a sóvárgásmentes és teljes élethez, természetesen. Sokoldalú és tápláló recepteket találsz mindenféle sóvárgásra és minden alkalomra. A CRAVE RESET több, mint egy könyv a sóvárgásról; ez egy útmutató a csúcs egészséghez és teljesítményhez.

Dr. Elena egy olyan mestertervet készített, amely segít átprogramozni az elmédet, meggyógyítani a testedet és felszabadítani a valódi lehetőségeidet.