Crave Reset: A Cravings Psychology and Physiology of Cravings: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Olvasói vélemények

Dr. Elena Zinkov „Crave Reset” című könyve átfogó és éleslátó megközelítést mutat be az étel utáni sóvárgás megértéséhez és ellenőrzéséhez. Különböző területekről, többek között a genetikából és a pszichológiából származó ismereteket egyesít, így az összetett témákat is elérhetővé és relevánssá teszi. Sok olvasó értékeli a gyakorlatias tanácsokat és a lépésről lépésre kidolgozott cselekvési terveket. Néhányan azonban túlságosan technikai jellegűnek és nehezen emészthetőnek találták.

A könyv alapos és elgondolkodtató, hozzáférhető információkat nyújt a sóvárgásról, a táplálkozásról és az egészségről. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlati eszközöket és a valós életből vett példákat, és hatékony útmutatónak tekintik az étrendjük és az étellel való kapcsolatuk javításához. Sokan úgy érzik, hogy az elolvasása után felhatalmazást kaptak arra, hogy kezükbe vegyék az egészségük irányítását.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv túlságosan technikai jellegű vagy tele van túlzott szakzsargonnal, ami a megértés hiányához vezet. Ez kevésbé tette vonzóvá azok számára, akik egyszerű útmutatást keresnek.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Könyv tartalma:

A természetgyógyászat vezető szakértője elmerül az étvágytalanságok kiváltó okaiban, hogyan lehet úrrá lenni rajtuk, és hogyan élhetünk bűntudatmentes életet.

Gondolkodott már azon, hogy miért vágyik arra, amire vágyik, miért nem tud nemet mondani az édességre, vagy miért az a térdreakciója, hogy rossz hírek hallatán a sós és ropogós finomságok után nyúljon? A sóvárgás mögött meghúzódó vezérelvek, akár a chips, akár a cukor, akár más függőséget okozó anyagok és viselkedésformák után sóvárogsz, ugyanazok. Ha az egyiket leküzdöd, mindegyiket le tudod küzdeni.

Dr. Elena évekig tartó kutatásokat szentelt a sóvárgások természetének tanulmányozására, és arra, hogy azok hogyan kapcsolódnak egészségünk minden eleméhez: mentális, érzelmi és fizikai. Dr. Elena bizonyítékokon alapuló megközelítéssel és több éves klinikai szakértelemmel mutatja be, hogy az, hogy mire vágyunk, hogyan kapcsolódik pszichológiánkhoz, fiziológiánkhoz, és végső soron hogyan alakítja mindennapi szokásainkat. A Crave Reset feltárja az evolúció, a genetika, az agy, a bélrendszer és a hormonok egészsége közötti dinamikus kapcsolatot, és olyan megvalósítható lépéseket tartalmaz, amelyek közelebb visznek a sóvárgásmentes és teljes élethez, természetesen. Sokoldalú és tápláló recepteket találsz mindenféle sóvárgásra és minden alkalomra.

A CRAVE RESET több, mint egy könyv a sóvárgásról; ez egy útmutató a csúcs egészséghez és teljesítményhez. Dr. Elena egy olyan mestertervet készített, amely segít átprogramozni az elmédet, meggyógyítani a testedet és felszabadítani a valódi lehetőségeidet.