Értékelés:
Phil Catudal „Just Your Type” című könyve a testtípusok megértésére és a fitnesz- és táplálkozási stratégiák ennek megfelelő kialakítására összpontosít. Sok olvasó szemet gyönyörködtető, könnyen olvasható forrásnak találta, amely motivál és hasznos információkat nyújt a személyre szabott fitneszcélok eléréséhez. Néhányan azonban úgy érezték, hogy ismétlődő tartalmat tartalmaz, és hiányzik belőle az új meglátás.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és navigálható, sok minőségi információval.
⬤ Személyre szabott megközelítéseket nyújt a fitneszhez és a táplálkozáshoz a testtípusok alapján.
⬤ Gyakorlati célmeghatározási motivációt kínál.
⬤ Bátorító példák és sikertörténetek az olvasóktól.
⬤ Jó, kezdőbarát tartalom.
⬤ Hasznos recepteket és edzésprogramokat tartalmaz.
⬤ Egyes kritikusok szerint a tartalom ismétlődő és kevés új ismeretet tartalmaz.
⬤ Kritika az étkezési tervek és tanácsok túlzott leegyszerűsítése miatt.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való összpontosítás túl általános.
⬤ Néhány olvasó csalódott volt, mert nem kaptak mélyebb betekintést a saját fitneszproblémáikba.
(34 olvasói vélemény alapján)
Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type
Átfogó terv a testtípusokhoz illeszkedő étrend és fitneszprogramok kialakítására, a szomatotípusok bevált rendszere alapján Phil Catudal fitneszguru szerint az emberek 70 százaléka rosszul edz.
A tartós fittség és egészség elérése érdekében - magyarázza Catudal - a természetesnek született testtípusoddal kell dolgoznod, és a kardió-, erőnléti és hajlékonysági gyakorlatok optimális kombinációját kell végezned, valamint a testalkatodnak megfelelő arányban kell fogyasztanod a makrotápanyagokat. Míg a fitnesztrendek és divatos diéták jönnek-mennek, a testtípusod (szomatotípusod) az egyetlen állandó, ami soha nem fog változni.
A Just Your Type segít bárkinek testalkatához és testösszetételéhez igazodó, személyre szabott edzéstervet összeállítani. Nem mindig a keményebb munka a megoldás, hanem az okosabb munka.