Értékelés:
Összességében a könyv strukturált megközelítést nyújt a fogyáshoz, részletes étkezés-tervezéssel és receptekkel, amit egyes felhasználók hasznosnak találtak, míg mások túlságosan bonyolultnak és időigényesnek érezték. Az olvasók értékelték a táplálkozási információkat és a rugalmasságot, de úgy találták, hogy a kivitelezés frusztráló lehet, különösen a zsúfolt életmóddal rendelkezők számára.
Előnyök:⬤ Világos iránymutatásokat és fogyáshoz alkalmas étkezési terveket kínál.
⬤ Sok felhasználó sikeres fogyási eredményekről számolt be.
⬤ Hasznos táplálkozási információkat és az előre elkészített ételek helyettesítését tartalmazza.
⬤ A mellékelt weboldal további recepteket és forrásokat kínál.
⬤ A receptek általában egészségesek, ízletesek és alkalmasak családok számára.
⬤ A könyv elrendezése és kivitelezése néha frusztráló lehet a navigálás során.
⬤ Néhány recept túl bonyolult vagy időigényes az elfoglalt egyének számára.
⬤ A receptek elkészítéséhez a semmiből kell főzni, ami nem biztos, hogy mindenki számára megvalósítható.
⬤ Nem minden olvasó találta hasznosnak vagy könnyen emészthetőnek az információkat, hivatkozva a túlzott olvasásra és a nem egyértelmű utasításokra.
(62 olvasói vélemény alapján)
Just Tell Me What to Eat!: The Delicious 6-Week Weight-Loss Plan for the Real World
Dr. Timothy Harlan több ezer túlsúlyos betegnek adott tanácsot, akik a súlycsökkentésre keresnek választ. Észrevette, hogy a pácienseknek általában azt mondták, hogy mit nem ehetnek, ahelyett, hogy azt a sok csodálatos ételt mondták volna, amit ehetnek. Most Harlan orvos-séf megoldást kínál: pontos receptet ad arra, hogy mit együnk, hogyan főzzük meg, mikor együk, és ami a legjobb, hogy miért a nagyszerű ételek fogyasztása a legjobb egészségügyi döntés, amit hozhatunk.
A Csak mondd meg, mit egyek! egy orvosilag megalapozott fogyókúrás terv a való világ számára, mindenkinek, aki belefáradt a kétes hírű divatdiétákba, a korlátozott étkezésbe és az étvágytalanító stratégiákba. A mediterrán étrendet hangsúlyozza, magas minőségű kalóriákkal és lehetőség szerint otthoni főzéssel. Dr. Harlan minden napra egy étkezési mantrát kínál, menüvel és egyszerű receptekkel párosítva. Mire az összes leckét beépíti az étrendjébe, természetes módon karcsúsodik és jobbra változtatja étkezési szokásait.
Az olyan fejezetekkel, mint a Mit egyél reggelire, Hogyan rendezd el a vacsoratányérodat, és A szénhidrátok is jók neked! ez az egyedülálló, napról napra felépített terv még a legfrusztráltabb diétázóknak is segít abban, hogy karcsúbb, egészségesebb és boldogabb életmódot folytassanak.
