Csúcsteljesítmény-fitnesz: A fitneszpotenciál maximalizálása sérülés és megerőltetés nélkül

Olvasói vélemények

A Peak Performance Fitness egy átfogó útmutató, amely a fittség javítására és a sérülések megelőzésére összpontosít a gyors megoldások helyett megalapozott, hosszú távú stratégiák segítségével. Sok olvasó tanulságosnak és erőt adónak találta, gyakorlatias gyakorlatokkal és világos illusztrációkkal, amelyek hozzájárulnak a jobb összehangoltsághoz és a fájdalom csökkentéséhez.

A könyvet dicsérik a gyakorlatok részletes magyarázatai, az oktatási tartalom, a fenntartható fitneszrutinra való ösztönzés és a hatékony sérülésmegelőzési stratégiák miatt. Sok olvasó jelentős javulást tapasztalt a fájdalom és az általános fittségi szint tekintetében, miután követte az iránymutatásokat. Különösen nagyra értékelik a sérülésekből lábadozók és a testüket jobban megérteni kívánók.

Néhány olvasó megemlítette, hogy a könyv nem biztos, hogy a gyors fogyókúrás megoldásokat keresők számára vonzó, mivel a hosszú távú egészségjavulás iránti elkötelezettséget hangsúlyozza. Emellett egyesek úgy találhatják, hogy a könyv következetes erőfeszítést és az edzéstervek betartását igényli, ami kihívást jelenthet az elfoglalt egyének számára.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Peak Performance Fitness: Maximizing Your Fitness Potential Without Injury or Strain

Könyv tartalma:

Tényleg illik hozzád a fitneszprogramod?

Van személyes hajlamod a sérülésekre? Tudja, hogy mi az? Elmagyarázta már Önnek valamelyik egészségügyi szakember (vagy könyv), hogy szükség van egy tartásvizsgálatra, hogy felmérje, mit kellene - vagy nem kellene - tennie az edzés során?

Amikor edzésről van szó, a legtöbb embernek a legjobb szándékai vannak. Ami gyakran hiányzik, az a legjobb információ. Ennek eredményeképpen gyakran megsérülnek edzés közben, és nem tudják elérni vagy fenntartani a csúcsformájukat.

Védd magad az edzésed átalakításával

Jennifer Rhodes, a Columbia Egyetemen képzett gyógytornász megadja a leggyakoribb edzéssérülések okait, és felvázol egy olyan programot, amely erősíti és meghosszabbítja az izmokat, miközben korrigálja a testtartást. Elmagyarázza, miért nem működik a felülés, a bicepszgörbék időpocsékolás, és a térdfájásodat talán lábprobléma okozza.

Könyve több mint 20 illusztrált gyakorlatsorozatot, rajzokkal ellátott világos anatómiai magyarázatokat és táblázatokat tartalmaz, amelyeken nyomon követheted a fejlődésedet. Megtanulhatod:

⬤ hogyan működnek a különböző testrészek, és hogyan lehet őket egyensúlyba hozni.

⬤ hogyan aktiválja a kulcsfontosságú izmokat, amelyeket a legtöbb edzés elhanyagol.

⬤ hogyan alakítson ki magának személyre szabott edzésprogramot.

Akár új vagy az edzésben, akár élsportoló vagy, a Peak Performance Fitness olyan program, amelyhez biztosan újra és újra visszatérsz!