Daniels futóformulája

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik Jack Daniels könyvét, mint átfogó forrást a futók számára, akik szeretnék elmélyíteni ismereteiket és javítani teljesítményüket. Míg sokan dicsérik a könyvet tudományos megközelítése és részletes edzéstervei miatt, néhány kritika rámutat a bonyolultságára és a kezdők számára korlátozott gyakorlati útmutatásra.

⬤ Alapos tudományos magyarázatok és betekintés a futás fiziológiájába.
⬤ Részletes sablonok és edzéstervek, amelyek az olvasó fittségi szintje alapján testre szabhatók.
⬤ Ösztönzi a futással kapcsolatos analitikus gondolkodást, és meggyőző indoklást nyújt az ajánlott gyakorlatokhoz.
⬤ Hatékony edzési eredményekről számolnak be az olvasók.
⬤ Jól strukturált tartalom és jó formázás a Kindle változatban.
⬤ Értékes történelmi kontextus a futó sportban.

⬤ A komplexitás túlterhelheti a futás fogalmainak előzetes ismereteivel nem rendelkező kezdőket.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelentett az elmélet gyakorlati tervekre való átültetése előzetes ismeretek nélkül.
⬤ Korlátozott információ az ellenállásos edzésről és a sérülések megelőzéséről.
⬤ A Kindle formátum bosszantó lehet a táblázatokkal kapcsolatos elrendezési problémák miatt.
⬤ Magas elvárás az önmotiváció és az erőfeszítés; nem biztos, hogy mindenkinek megfelel.

(158 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Daniels' Running Formula

Könyv tartalma:

Eddz a következő versenyedre azzal az emberrel, akit „a világ legjobb futóedzőjének” neveztek. Több mint 55 éves tapasztalatával Jack Daniels legendás alakja a futóközösségnek. Az NCAA által az év országos edzőjének választott és az évszázad III-as divízió női terepfutó edzőjeként kitüntetett Daniels a futás legnagyobbjainak mentora volt, többek között Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet és Janet Cherobon-Bawcom. Daniels Futóformulájában futók százezreinek osztotta meg edzési tanácsait. Most ebben a frissített - és végleges - negyedik kiadásban ismét finomítja módszereit és stratégiáit, hogy segítsen gyorsabban és erősebben futni.

A forradalmi VDOT-rendszerére építve Daniels az egyedülálló Run SMART Project résztvevőinek tanulmányozásából nyert új felismeréseket is beépíti. Végigvezet az edzésformulát működésre késztető összetevőkön, majd megismerheted a különböző edzéstípusokat - beleértve a futópados edzést, a fitneszedzést és a magasban vagy más kihívást jelentő környezetben történő edzést -, valamint a 6 és 80 év közötti futók életkorának megfelelő módosításokat.

Minden együtt van az eseményspecifikus edzésekre vonatkozó szakértői tanácsokkal - a 800 méteres futásoktól kezdve az ultratávú versenyekig és a triatlonig. Tanácsokat találsz a saját szezonális terved összeállításához, vagy követheted Daniels 31 bevált edzéstervének és edzésének egyikét. Még négy fitnesz futótervet is találsz, a kezdő szinttől az elit szintig, hogy formába lendülj, vagy sérülés után visszanyerd a kondíciódat.

Csatlakozz ahhoz a több ezer futóhoz, akik Jack Daniels segítségére támaszkodtak, hogy elérjék futócsúcsteljesítményüket. A Daniels futóformulájában felvázolt programok segítségével te is elérheted a kívánt eredményeket minden edzésen és versenyen.