Értékelés:
Stephanie N. Collins „DASH & Mediterranean Diets Guide” című könyve átfogó forrást kínál a DASH és a mediterrán étrend bevezetése iránt érdeklődők számára. Számos receptet és táplálkozási információt mutat be, így hasznos azoknak, akik javítani szeretnének étkezési szokásaikon. Az értékelések kiemelik informatív jellegét és a receptek sokszínűségét, bár néhány felhasználó aggodalmát fejezi ki a két diéta és bizonyos étrendi irányelvek kombinációjával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Számos ízletes és könnyen követhető receptet tartalmaz mind a DASH-, mind a mediterrán étrendhez.
⬤ Minden egyes recepthez értékes tápértékkel kapcsolatos információkat nyújt.
⬤ Informatív útmutatót kínál, amely elmagyarázza a diéták előnyeit és a fogyasztható ételeket.
⬤ Tartalmaz egy 14 napos étkezési terv grafikát.
⬤ A receptek gyakori alapanyagokat használnak, és különböző készségszintű szakácsok számára is elérhetőek.
⬤ Egyes receptek magas nátriumtartalmúak lehetnek, így nem alkalmasak a DASH-diéta szigorú követői számára.
⬤ A receptek nem mindenki számára egyformán vonzóak, némelyik kevésbé gyerekbarátnak tekinthető.
⬤ A receptek korlátozott változatossága a DASH és a mediterrán étrend kombinálásakor; egyes átfedések nem jelentenek jelentős hozzáadott értéket.
⬤ Minden recepthez hiányzik a kép, ami fokozhatná a főzés élményét.
⬤ Néhány hozzávalót nehéz lehet megtalálni a tapasztalatlan szakácsok számára.
(22 olvasói vélemény alapján)
DASH & Mediterranean Diets Guide: Including 14-Day Meal Plan with 135 Healthy and Awesome Recipes to Lose Weight, Prevent Diabetes and Hypertension
Vásárolja meg a papírkötésű változatot és kapja meg a Kindle e-könyv változatot INGYENES
DASH és mediterrán diéta útmutató: 2 könyvcsomag.
Ez a könyv a következőket tartalmazza:
A 14 napos DASH diéta étkezési terve: Egészséges, nátriumszegény receptek az alacsonyabb vérnyomásért és a fogyásért
A mediterrán diéta útmutatója: 14 napos étkezési terv 42 gyors és fantasztikus recepttel
Állandóan fáradt vagy? Megkapja a szervezeted, amire szüksége van? A felesleges kilók a közepe körül a szívbetegségek és a cukorbetegség veszélyzónájába sodorják?
Vásárolja meg ezt a csomagot, ha olyan ínycsiklandó, gazdaságos ételeket szeretne készíteni, amelyek:
⬤ Elősítik és megőrzik a memóriát.
⬤ csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
⬤ Elősítik a fogyást.
⬤ Elősítik a csontokat.
⬤ Segítenek a magas vérnyomás csökkentésében.
⬤ szabályozza a vércukorszintet.
⬤ Küzd a depresszió ellen.
A 14 napos DASH diéta étkezési terve a következőket tartalmazza:
⬤ A kéthetes étkezési tervet, amelyet minden olyan személy vagy család használhat, aki a DASH-diétát szeretné követni.
⬤ 42 ízletes receptet és 51 bónuszreceptet reggelire, ebédre és vacsorára, amelyek rohadt jó ízűek.
⬤ Minden recept tartalmazza az elkészítési és főzési időt, az adagokat, valamint a tápértékadatokat kalória, fehérje, cukor, rost, szénhidrát, zsír és nátrium szerint.
⬤ A lépésről lépésre történő útmutatások még a kezdő szakácsok számára is megkönnyítik a DASH-diéta étkezési terv elkészítését.
A mediterrán étrend útmutató a következőket tartalmazza:
⬤ 42 ízletes receptet reggelire, ebédre és vacsorára, amelyek a gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges zsírokra - és borra - összpontosítanak.
⬤ Budgetbarát összetevők, amelyek a kamrában és az élelmiszerboltokban kapható alapanyagokra támaszkodnak.
⬤ Lépésről-lépésre útmutató előkészítési/főzési idővel, adagokkal és tápértékadatokkal kalória, fehérje, cukor, rost, szénhidrát, zsír és nátrium szerint.
Ha szeretné javítani egészségét és minőségi tápanyagokkal ellátni a szervezetét, de az ideje és a pénze korlátozott, akkor ez a DASH és mediterrán diéta útmutató csomag segíthet céljai elérésében.
