Dbt készségek szorongó tizenévesek számára: Gyakorlati stratégiák a stressz kezelésére és az érzelmi ellenálló képesség erősítésére

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a hozzáférhetőségéért, a gyakorlatias gyakorlatokért és a DBT készségek világos magyarázataiért, amelyek mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára hasznosak. Sok felhasználó számolt be arról, hogy a könyv használata után jelentős javulás következett be az érzelemszabályozás és a szorongáskezelés terén. Hasznos forrásként tartják számon a fiatalokkal foglalkozó pedagógusok, terapeuták és családok számára.

⬤ Hozzáférhető és felhasználóbarát nyelvezet
⬤ praktikus gyakorlatok és tevékenységek
⬤ jól szervezett fejezetek
⬤ tizenévesek és felnőttek számára egyaránt hasznos
⬤ javítja az érzelemszabályozás és a tudatosság készségeit
⬤ támogatja a pedagógusokat és a terapeutákat.

Jelentős hátrányt nem említettek, de egyes felhasználók a kezdő szintű DBT-n túlmenően haladóbb anyagot preferálhatnak.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Könyv tartalma:

A szorongás enyhítése, az érzelmi káosz csökkentése és a nemkívánatos viselkedés megváltoztatása alapvető DBT-képességek segítségével.

A dialektikus viselkedésterápia (DBT) bizonyítottan segít a serdülőknek és tizenéveseknek átvészelni életük legnehezebb időszakát azáltal, hogy megtanítja őket, hogyan kezeljék a szorongást - a krónikus stressztől és aggodalomtól kezdve a pánikrohamokon, fóbiákon át a túlterheltségig. A DBT készségek szorongó tinédzsereknek című könyvben Atara Hiller, pszichológus és DBT minősített klinikus, PsyD, a DBT öt készségmoduljából - a tudatosság, a stressztűrés, az érzelemszabályozás, az interperszonális hatékonyság és a Középső ösvényen járás - oszt meg gyakorlati terápiás technikákat, hogy segítsen megtalálni a nyugalmat és a kontrollt még akkor is, amikor az élet elviselhetetlenül nehéznek tűnik. .

⬤ SKILLS YOU CAN USE RIGHT AWAY, a spirális gondolatok megzavarásától a konfliktuskezelésen át a pozitív érzelmek megteremtéséig.

⬤ Lépésről-lépésre gyakoroltató gyakorlatok, olyan átélhető példák segítségével, amelyek a DBT készségeket magával ragadóvá és könnyen érthetővé teszik.

⬤ 14 HASZNÁLATBAN KÉSZÍTETT DBT SZERKÜVEG, amelyet olyan gyakori stresszorokhoz fejlesztettek ki, mint a vizsgák, a társak nyomása és a családdal való veszekedések.

⬤ DBT SKILLS CHEAT SHEAT SHEETS, amelyeket a saját egyedi igényeidhez igazíthatsz különféle munkalapokkal, követőkkel és egyebekkel.