Dein Workout Journal: Bringe dein Training auf ein neues Level, mit der Kraft deiner Gedanken

Könyv tartalma:

Az edzésnapló a naplózás és az edzésnapló kombinációja. Egy 2017-es tanulmány szerint a mentális edzés növeli az erőt és a hipertrófiát.

Ennek az edzésnaplónak az elején többet megtudhatsz erről a tanulmányról, betekintést nyerhetsz az optimális célok kitűzésébe, majd egy víziótábla létrehozásával megszilárdíthatod a saját céljaidat. Ebben a naplóban konkrét kérdések megválaszolásával mentálisan felkészülsz az edzésre, egy erre a célra szolgáló táblázatban dokumentálod a fejlődésedet, és utána reflektálsz az edzésedre.

Ez a napló mindenkinek szól, aki szeretne fejlődést elérni az edzésében, leküzdeni a platókat, vagy motiválni magát. Emelje edzését a következő szintre ezzel a naplóval!