Depresszió kezelése a Mindfulness segítségével - Mindentudás Dummies számára

Olvasói vélemények

A depresszió kezelése mindfulnesszel című könyv vegyes kritikákat kapott az olvasóktól. Sokan értékelik a közérthető formátumot és a gyakorlatias tanácsokat, de többen kiemelik a lektorálással és a szerkesztéssel kapcsolatos problémákat. A recenzensek informatívnak találják a könyvet, és úgy vélik, hasznos technikákat kínál a depresszióval küzdők számára, de figyelmeztetnek, hogy nem biztos, hogy mindenki számára átfogó megoldást jelent, különösen a súlyos depresszióban szenvedők számára.

⬤ Informatív és gyakorlatias tanácsok
⬤ hozzáférhető formátum
⬤ jól strukturált, világos magyarázatokkal
⬤ kisebb mérete miatt kevésbé nyomasztó
⬤ a tudatosságot mint megküzdési eszközt támogatja
⬤ hasznos gyakorlatokat tartalmaz
⬤ olyan személy írta, akinek személyes tapasztalata van a depresszióról.

⬤ Rosszul szerkesztett, feltűnő korrektúrázási hibákkal
⬤ egyesek szerint a könyv nem mélyül el eléggé bizonyos témákban
⬤ a mindfulness nem biztos, hogy mindenki számára hatékony, különösen a súlyos depresszióban szenvedők számára.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Managing Depression with Mindfulness for Dummies

Könyv tartalma:

Emelkedj felül a depresszión, és építs pozitív jövőt a mindfulness segítségével.

Ha depresszióban szenvedsz, tudod, hogy ez nem olyasmi, amiből egyszerűen ki lehet törni. A depresszió potenciálisan legyengítő állapot, amelyet gondosan kell kezelni és kezelni, de ha nem tudod, hová fordulhatsz segítségért, az még inkább megkeserítheti az amúgy is nehéz időszakot. Szerencsére a Managing Depression with Mindfulness For Dummies hiteles és érzékeny útmutatást nyújt a kognitív viselkedésterápiához (CBT) hasonló, bizonyítékokon alapuló és az NHS által jóváhagyott Mindfulness-alapú beavatkozások használatához, hogy segítsen képessé tenni Önt arra, hogy felülemelkedjen a depresszión, és felfedezze az érzelmi jólét és a boldogság megújult érzését. A könyv élvonalbeli önmenedzselési mindfulness-technikákat kínál, amelyek segítenek értelmet adni az állapotodnak, és megtanítanak arra, hogyan viszonyulj másképp a negatív gondolati mintákhoz, amelyek oly gyakran hozzájárulnak a rossz hangulathoz és a depresszióhoz.

Az Egészségügyi Világszervezet előrejelzése szerint 2030-ra több embert érint majd a depresszió, mint bármely más egészségügyi probléma. Bár a statisztikák megdöbbentőek, egy kis reménysugarat is nyújtanak: nem vagy egyedül. Ahogy egyre többet tudunk meg arról, hogyan működik a depresszió és hogyan lehet kezelni, a mindfulness gyakorlása hatékony eszköznek bizonyul a stressz, a szorongás, a depresszió, az alacsony önbecsülés és az álmatlanság enyhítésére. A benne található tippek és útmutatások segítségével megtanulhatja, hogyan alkalmazhatja a mindfulness gyakorlatát.

Hogy enyhítse a depresszió tüneteit, és visszanyerje az életét.

⬤ Gyógyulj és gyógyulj ki a depresszióból tudatosan.

⬤ Tudja meg a gondolkodás, az érzések, a hangulat és a depresszió közötti kapcsolatot.

⬤ Visszaszorítsa a depresszióját hatékony mindfulness gyakorlatokkal.

⬤ Vezessen be pozitív változásokat és előzze meg a visszaesést.

Akár rossz hangulattal küzdesz, akár egyszerűen csak szeretnéd megtanulni a mindfulness-t, mint az életed gazdagításának módját, a Managing Depression with Mindfulness For Dummies (A depresszió kezelése mindfulness-szel for Dummies) fény- és reménysugárként szolgál a jólét, az öröm és a boldogság érzésének újrafelfedezéséhez vezető utadon.