Depresszió kúra - A hatlépéses program a depresszió legyőzéséhez gyógyszerek nélkül

Olvasói vélemények

A Dr. Ilardi által írt The Depression Cure természetes életmódbeli változtatásokat kínál a depresszió enyhítésére. Tárgyalja a fizikai aktivitás, a táplálkozás, a társas kapcsolatok és más holisztikus megközelítések fontosságát, tudományos bizonyítékokkal alátámasztva. Sok olvasó számol be arról, hogy a vázolt módszerek követésével jelentősen javultak a tünetei, gyakran azután, hogy olyan gyógyszerekkel küzdöttek, amelyek nem működtek náluk hatékonyan.

⬤ Jól kutatott és bizonyítékokon alapuló ajánlások.
⬤ Könnyen követhető, megvalósítható lépéseket kínál.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy vegyék kezükbe jólétük és boldogságuk irányítását.
⬤ Sok olvasó a javasolt életmódbeli változtatások elfogadásával jelentős javulást tapasztalt a depressziós tünetekben.
⬤ Megközelíthető írásmód, amely megkönnyíti az olvasást és a megértést.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv aláássa a gyógyszerek és a kognitív terápia értékét.
⬤ A mindfulness és a meditációs gyakorlatok figyelemre méltó hiánya a tárgyalásból.
⬤ Egyes kritikusok szerint nem biztos, hogy ez mindenki számára „gyógyír”, különösen a súlyos depresszióban szenvedők számára.
⬤ A könyv címe félrevezető lehet, mivel inkább egy végleges megoldást sugall, mint egy átfogó megközelítést.

(538 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Könyv tartalma:

Felvázol egy lépésről-lépésre felépülési tervet, amely hat kulcsfontosságú életmódelemre összpontosít, amelyek egészséges dózisban nagyrészt eltűntek a modern életből: testmozgás omega-3 zsírsavak természetes napfénynek való kitettség helyreállító alvás szociális kapcsolatok és értelmes, elkötelezett tevékenység.