Depressziós terápia: A Self Help Guide to Stop Worrying, Eliminate Anxiety, Remove Negative Thoughts and Recover From Phobias, Ptsd Using N

Eredeti címe:

Depression Therapy: A Self Help Guide to Stop Worrying, Eliminate Anxiety, Remove Negative Thoughts and Recover From Phobias, Ptsd Using N

Könyv tartalma:

Negatív gondolatok. Segíthetnek a túlélésben, mert elsősorban erre lettek tervezve. Amikor forró tűzhelyhez akarsz nyúlni, vagy át akarsz menni egy forgalmas utcán. Az azonnali negatív reakciód életben tart, és olyan cselekvésre késztet, amelynek célja, hogy segítsen a túlélésben. Ez az agyunknak az a része, amelyik a biztonságunkat szolgálja, és ezt az agynak köszönhetjük. Neki köszönhetjük a túlélésünket. De itt van a negatív gondolatokkal kapcsolatos dolog: Nem segítenek a boldogulásban. Lehetetlen bármilyen helyzetben boldogulni, ha a tested és az elméd állandóan feszült, szorong, aggódik és fél, mert elvesztetted a képességet, hogy tisztán gondolkodj és megalapozott döntéseket hozz.

Szorong és aggódik az élet apró dolgai miatt? Gyakran játszanak le negatív gondolatok és dühös érzések az elmédben?

Nehezen találja meg a motivációt, hogy bármit is tegyen? Nyugtalannak, ingerlékenynek érzi magát, és gyakran ostorozza a hozzátartozóit?

Elveszettnek érzi magát azzal kapcsolatban, hogyan kezelje hatékonyan a zavaró, tolakodó gondolatokat?

Valamint:

- Szakítson a rossz szokásokkal és élvezze az életet.

- Fejlessze ki nagyobb önbecsülését.

- Engedje el és hagyja élni.

- Legyen bátor az élete visszaszerzésében.

- Aludjon el gyorsabban és kevesebb szorongással minden este.

És még sok-sok minden más.

Készen állsz az azonnali változásra? Az eredmények lenyűgözőek, és már néhány rövid napon belül megkönnyebbülést tapasztalhat.