Dialektikus viselkedésterápia: A Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (A Guide to Overcoming Ptsd With Exercises for Skills and Tool Em

Eredeti címe:

Dialectical Behaviour Therapy: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (A Guide to Overcoming Ptsd With Exercises for Skills and Tool Em

Könyv tartalma:

Az az egyén, aki poszttraumás stressz zavarral találkozott, elveszítheti a lelkesedését a dolgok iránt, amelyekhez hozzászokott, és úgy gondolja, hogy nehéz tudatosan érezni magát. Rosszkedvűnek, a korábbinál erőteljesebbnek vagy akár brutálisnak is érezhetik magukat. A balesetre emlékeztető dolgok meglátása rendkívül nyomasztó lehet, ami arra késztetheti, hogy elkerüljön bizonyos helyeket vagy körülményeket, amelyek emlékeztetnek rá. Az alkalomra való emlékezés általában zavaró.

A közös alkalmak kitölthetik a sérülések frissítését és kiválthatják a flashbackeket vagy a beavatkozó képeket. A flashback arra késztetheti az egyént, hogy bizonyos távolságot tegyen a valós világ és az alkalom áttekintése között másodpercek vagy órák, vagy egyszer-egyszer napokig.

Itt csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhetsz:

⬤ A dbt jelentése és története.

⬤ A dbt alapelvei.

⬤ Dbt és a mindfulness.

⬤ Tippek az ocd leküzdéséhez a dbt és a mindfulness segítségével.

⬤ Dbt technikák a szorongás és a stressz kezelésére.

⬤ Mindful tippek a pánikrohamok leküzdésére.

⬤ A borderline személyiségzavar megzabolázása dbt-vel.

Képzelje el egy pillanatra, hogyan fogja magát érezni, ha végre megtanulja konstruktívan szabályozni heves érzelmeit és reakcióit, és hogyan reagál majd a családja és a barátai, amikor meglátják, hogy boldogabb és egészségesebb életet él.

végre megtanulhatja kezelni és legyőzni a viselkedési zavarokat és az intenzív érzelmeket az ebben a könyvben található gyakorlati tanácsok segítségével.