Értékelés:
Bethany Ugarte könyve átfogó megközelítést kínál a bélproblémák gyógyításához, könnyen követhető receptekkel és hasznos információkkal a bélrendszer egészségéről. Sok olvasó számol be arról, hogy jelentősen javult az emésztőrendszerük egészsége, és értékelik a receptek egyszerűségét. Egyes vélemények azonban aggodalmukat fejezik ki azzal kapcsolatban, hogy egyes receptek bélrendszer-irritáló összetevőket tartalmaznak, és hogy a könyvben jobb rendszerezésre lenne szükség.
Előnyök:⬤ Könnyen követhető és megvalósítható receptek.
⬤ Hasznos a bélproblémákkal, többek között IBS-szel küzdők számára.
⬤ A szerzők sok értékes információt nyújtanak a bélrendszer egészségéről.
⬤ Pozitív visszajelzések a shake-ek és bizonyos receptek ízéről.
⬤ Szervezett bevásárlólistákkal és egy bélrendezési tervvel.
⬤ A bélproblémák enyhülését megtapasztaló olvasók beszámolóival alátámasztva.
⬤ Egyes receptek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek irritálhatnak bizonyos bélrendszeri állapotokat (pl. tejtermékek, magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek).
⬤ Néhány olvasó a recepteket nehezen elkészíthetőnek vagy a vártnál kevésbé ízletesnek találta.
⬤ Csalódás, hogy használt könyvet kaptak teljes áron.
⬤ Jobb szervezésre és áttekinthetőségre lenne szükség a tartalomban.
⬤ A különböző toleranciák sokfélesége azt jelenti, hogy a receptek nem mindenki számára működnek.
(52 olvasói vélemény alapján)
Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs
Az egyedülálló és erőteljes Gut Reset diétás étrend IBS-ben és emésztési zavarokban szenvedők számára, amely 21 nap alatt helyreállítja az egészséges bélműködést.
Miután éveken át súlyos küzdelmet folytatott az IBS-szel és a bélműködési zavarokkal, és nem talált enyhülést az IBS kezelésének hagyományos módszereivel (alacsony FODMAP-értékű diéta követése, gyógyszerek szedése, stressz kezelése), Bethany Ugarte saját kezébe vette a dolgokat. Egy holisztikus orvos segítségével megváltoztatta az étrendjét, kiküszöbölve minden bélirritáló tényezőt, és olyan tápanyagdús, könnyen emészthető ételeket fogyasztott, mint a görög joghurt, a csontleves, a kollagén és a pürésített fehérje a maximális tápanyagfelszívódás érdekében. Fájdalmas, gyengítő tünetei megszűntek. Most a nehezen megszerzett bölcsességét egy 21 napos Gut Reset protokollba és fenntartási tervbe foglalta, amely "meggyógyítja és lezárja" a bélrendszerét, helyreállítva az emésztőrendszer egészségét.
Az ő Gut Reset programja olyan hatékony technikákat tartalmaz, amelyek segítenek biztosítani az élelmiszerek maximális felszívódását, kivágva a kevéssé ismert irritáló anyagokat és integrálva azokat az élelmiszereket, amelyekre a bélrendszerének szüksége van a gyógyuláshoz. Étkezési terveket, stresszcsökkentő technikákat és kreatív recepteket kínál, amelyek minimális hozzávalókkal maximális ízt és tápanyagokat biztosítanak. A receptek között szerepel a Cookie Dough Milkshake, az Áfonyás fehérjés pogácsa, a Répás szalonna és tojás, a Chilivel töltött spagettitök tészta, a Paleo spenótmártás, a Pekándiós pite kenyér és a Tengeri sós vajdió karamell. Nem számít, milyen súlyosak a tüneteid, a Digest This segít abban, hogy mindössze 21 nap alatt stressz és félelem nélkül étkezz.