Dime Qu Como Ahora / Tell Me What to Eat Now (Mondd meg, mit egyek most)

Olvasói vélemények

A könyv, amelyet egy neves táplálkozási szakértő írt, elsöprően pozitív kritikákat kapott könnyen érthető tartalma, gyakorlatias tanácsai és hasznos receptjei miatt. Az olvasók megjegyezték, hogy megváltoztatta az életüket és javított az egészségükön, így a könyv mind a kezdők, mind a táplálkozásban előismeretekkel rendelkezők számára erősen ajánlott forrás. Néhány felhasználó azonban úgy érezte, hogy a könyv egyes részei kevésbé relevánsak az alkalmi olvasók számára, különösen a terhességre összpontosító részek.

Könnyen olvasható és érthető.

Gyakorlati tanácsokat és számos receptet tartalmaz.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dime Qu Como Ahora / Tell Me What to Eat Now

Könyv tartalma:

Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) régóta várt DIME QUÉ COMES második része itt van... MONDD MEG, MIT ESZEM MOST

Blanca ebben a könyvében elmagyarázza, hogy milyen mikroorganizmusokat találhatunk az ételeinkben, és hogyan befolyásolhatják a mikrobiótánkat, és ezáltal az egészségünket. Blancától megtudhatod, hogy:

- Egy élelmiszer külseje semmit sem mond a minőségéről.

- A legjobb módja annak, hogy egy élelmiszer tápanyagai megmaradjanak, ha jól tartósítjuk. Blanca elmagyarázza, hogy mit, hol és meddig tárolhatjuk az élelmiszereket a hűtőben és a fagyasztóban.

- Miért alakul ki gyulladás, és milyen élelmiszerek segítenek leküzdeni azt?

- Blanca a könyv nagy részét a terhesség alatti táplálkozásnak, a szoptatásnak és a kiegészítő táplálásnak szenteli.

- Édes és sós recepteket, valamint egészséges, vegetáriánus menüket tartalmaz a várandósok és a gyermekek számára.

„Teljes körű és alapvető fontosságú könyv, amely javítja a mikrobiótát, az emésztést és az energiát. „ - María Neira, a WHO közegészségügyi és környezetvédelmi igazgatója.

DESCRIPTION EN ESPAÑOL

Megérkezett Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) TELL ME WHAT YOU EAT című könyvének régóta várt második része... MONDD MEG, MIT EGYÉL MOST

Ebben a könyvben Blanca elmagyarázza nekünk, hogy milyen mikroorganizmusokat találhatunk az ételeinkben, és hogyan befolyásolhatják a mikrobiótánkat, és ezáltal az egészségünket. Blanca vezetésével megtanulhatod:

- Egy étel kinézete semmit sem árul el a minőségéről

- Egy étel tápanyagtartalmát úgy tarthatjuk meg a legjobban, ha jól tartósítjuk. Ezért Blanca elmagyarázza nekünk, hogy mit, hol és meddig tárolhatjuk az élelmiszereket a hűtőben és a fagyasztóban.

- Mi okozza a gyulladást, és milyen ételek segítenek leküzdeni azt?

- Blanca a könyv jó részét a terhesség alatti táplálkozásnak, a szoptatásnak és a kiegészítő táplálásnak szenteli.

- Tartalmaz édes és sós recepteket, valamint egészséges menüket, vegetáriánusokat, a várandósok és a gyerekek számára.

„Teljes körű és alapvető fontosságú könyv, amely javítja a mikrobiótát, az emésztést és az energiát. „ -María Neira, a közegészségügy, az egészség környezeti és társadalmi meghatározó tényezőiért felelős igazgató (WHO)