Dohányzásról leszokás CBT-vel - A függőség legyőzésének leghatékonyabb módja

Olvasói vélemények

A könyv egyedülálló és hatékony megközelítést kínál a dohányzásról való leszokáshoz a kognitív viselkedésterápia (CBT), a gyakorlati gyakorlatok és az előítéletektől mentes hangnem segítségével. Sok olvasó rendkívül hasznosnak, támogatónak és könnyen érthetőnek találta, ami lehetővé tette számukra, hogy megváltoztassák a dohányzással kapcsolatos szemléletüket és hatékonyan leszokjanak. Néhányan azonban megjegyzik, hogy más forrásokhoz képest ismétlődőnek tűnhet, és hiányoznak belőle az új információk.

⬤ Pragmatikus és bizonyítékokon alapuló megközelítés, amely tudományos kutatásokat és gyakorlati gyakorlatokat ötvöz.
⬤ Egy volt dohányos által írt, nem elítélő és átérezhető stílus, ami megkönnyíti a kapcsolatot.
⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek elősegítik az önreflexiót és a viselkedésváltozást.
⬤ Rendkívül olvasmányos és könnyen hozzáférhető, különböző olvasók számára alkalmas.
⬤ Sok felhasználó számolt be sikeres leszokásról vagy a dohányzással kapcsolatos hozzáállásuk jelentős változásáról.

⬤ Néhányan a tartalmat időnként ismétlődőnek vagy didaktikusnak találták.
⬤ Hiányoznak a konkrét kutatási források az állítások alátámasztására.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt teljesen új információkat a meglévő forrásokhoz, például Allen Carr könyveihez képest.
⬤ Elkötelezettséget igényel a gyakorlatok elvégzése iránt a maximális haszon érdekében.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Könyv tartalma:

A Dohányzás abbahagyása a CBT-vel kifejezetten erre az elmetréning eszközkészletre támaszkodik, hogy segítsen Önnek egyszer és mindenkorra leszokni a dohányzásról.

Dr. Pemberton függőségi szakértelmével és leszokni vágyó dohányosként szerzett tapasztalataival végigvezeti Önt a leszokás folyamatán, és segít elkerülni azokat a gyakori buktatókat, amelyekkel az új volt dohányosok találkoznak.