Doing It All: Hagyd abba a túlműködést, és légy az az anya és ember, akinek lenned kell!

Olvasói vélemények

Dr. Whitney Casares „Doing It All” című könyve a dolgozó anyáknak szóló gyakorlati útmutató, amely szívhez szóló tanácsokat és átélhető meglátásokat nyújt a magánélet és a szakmai élet egyensúlyának megteremtéséhez. Hangsúlyozza a határok kijelölésének, a prioritások újbóli meghatározásának és a tökéletlenség elfogadásának fontosságát az anyaságban. A kritikák kiemelik a lebilincselő írásmódot és a hasznos gyakorlatokat, bár néhány olvasó megjegyzi, hogy a könyv néha túlterhelőnek vagy pluszmunkának tűnhet.

⬤ Rokonszenves és szívhez szóló írásmód.
⬤ A dolgozó anyáknak szóló gyakorlati tanácsokat kínál.
⬤ Inkluzív megközelítés, amely figyelembe veszi a különböző tényezőket, például a faji és osztálybeli hovatartozást.
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és a személyes szükségletek előtérbe helyezését.
⬤ Hasznos feladatlapokat és gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Magával ragadó személyes történetek teszik átélhetővé a fogalmakat.
⬤ Támogatja azt az elképzelést, hogy nem kell tökéletesnek lenni.

⬤ Néhány olvasó túlterhelőnek találta, vagy további feladatoknak találta.
⬤ Bizonyos részek nem biztos, hogy mindenki számára megfelelőek, különösen a neurodivergens szemléletűek számára.
⬤ Egyes ajánlások elérhetetlennek vagy irreálisnak tűnhetnek.
⬤ Elkötelezettséget igényel a munkafüzet aspektusával való mélyebb foglalkozásra.

(54 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Doing It All: Stop Over-Functioning and Become the Mom and Person You're Meant to Be

Könyv tartalma:

Fedezze fel, hogyan hagyja abba a sok mindent, és kezdje el azt csinálni, ami számít, ezzel a lépésről lépésre követhető útmutatóval a kiégés leküzdéséhez és a dolgozó anyaként való boldoguláshoz.

A Doing It All című könyvben Dr. Whitney Casares, író, gyermekorvos és kétgyermekes anya megosztja azt a lépésről lépésre kidolgozott tervet, amelyet modern dolgozó anyaként dolgozott ki, hogy segítsen neki abbahagyni a túlműködést a munkahelyén és otthon, ne hibáztassa magát mindenért, ami rosszul megy, és elkezdjen kiegyensúlyozott és szándékos életet élni. A mai dolgozó anyukák kiégnek, túlterheltek és egyszerűen elakadtak. Az anyaság, a munka, a háztartásvezetés és a millió és egy mindennapi feladat, házimunka és felelősség végtelen, egymásnak ellentmondó követelményei között vergődve valóban mindent megtesznek - de nem jutnak semmire. Azt hiszik, hogy kifogytak a lehetőségekből - de tévednek.

Dr. Whitney évekig próbálkozott mindezzel, mígnem egy különösen rossz hét térdre kényszerítette, majd egy kinyilatkoztatásra jutott: Nem ő volt az, aki elromlott, hanem a rendszere. Egy új rendszerre volt szüksége, egy olyan cselekvési tervre, amely egyenesen a dolgozó anyák életének összes általános problémájára - időbeosztás, egyenlőtlen partnerség, határok hiánya, támogatás hiánya - nézett, felismerte a mögöttük álló társadalmi és kulturális okokat, és megadta neki azokat az eszközöket és struktúrát, amelyekre szüksége volt ahhoz, hogy megbirkózzon a káosszal, megtalálja a munka és a magánélet egyensúlyát, és elkezdjen egy olyan életet élni, ami neki megfelel. A Doing It All című könyvében ezt a rendszert osztja meg veled, egy olyan rendszert, amely segít rangsorolni, hogy mi számít igazán, és amelyben mindennek - még a mosásnak is - megvan a helye. A munka hívogat? Aha. Idő a gyerekekkel? Abszolút. Idő magadra? Elsődleges fontosságú.

A Doing It All tartalmazza Dr. Whitney teljes, lépésről-lépésre kidolgozott tervét a Központosított életed eléréséhez-azaz egy olyan élethez, amelynek középpontjában te állsz-, valamint több mint negyven célzott gyakorlatot, felszólítást és tevékenységet, amelyek segítenek neked:.

⬤  Létrehozni egy jövőképet az életedről, amely összhangban van az értékeiddel és céljaiddal, majd ezt a jövőképet megvalósítható prioritásokra bontani, hogy elkezdhesd megvalósítani.

⬤  Vezessen be olyan rendszereket, amelyekkel gyorsan és hatékonyan tudja kezelni az életében a bosszantó, de szükséges "muszáj" feladatokat.

⬤  Fejlessze ki a szülő partnerével való kapcsolatának méltányosságát.

⬤  Hozzon létre és tartson fenn határokat az érzelmileg terhelt figyelemfelhívások körül.

⬤  Adja meg a gyerekeinek, amire szükségük van ahhoz, hogy egészségesek, boldogok és sikeresek legyenek - anélkül, hogy túl sokat adna ki magából.

⬤  Helyezze előtérbe saját mentális egészségét és érzelmi jólétét, szándékos időbeosztással és pihenéssel.

⬤  És még sok más!

A Doing It All valódi dolgozó anyukák erőteljes személyes történeteivel, valamint szülői szakértők, egészségügyi szakemberek és mentális egészségvédők idézeteivel és interjúrészleteivel találkozik a dolgozó anyukákkal ott, ahol vannak, felismeri a személyes és rendszerszintű kihívásokat, amelyekkel szembe kell nézniük, és olyan megoldásokat kínál, amelyek valóban működnek. Itt az ideje, hogy abbahagyjuk az anyaság puszta "túlélését". Csatlakozzon Dr. Whitney-hez és több ezer más dolgozó anyukához szerte az országban, és fedezze fel az eszközöket, rendszereket és támogatást, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy szülő legyen, dolgozzon és boldoguljon a mindennapokban.