Dopamin detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har

Eredeti címe:

Dopamine Detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har

Könyv tartalma:

Felébredsz és a telefonodért nyúlsz? Felveszed, majd az órára nézel, és azon tűnődsz, hová tűnt az idő? Szeretne fogyni, mégis továbbra is egészségtelen ételeket fogyaszt? Mennyire vagy hatékony a munkádban vagy a vállalkozásodban? Nyugtalan és képtelen koncentrálni? Nehezen tudod magad lelkesíteni a nagy projektek miatt?

Meg fogja érteni, hogy az okostelefonok használata hogyan rontja a koncentrációs képességünket, az absztrakt gondolkodást és az új emlékek kialakítását. Ezután személyre szabott változtatásokat fogsz végrehajtani a rendszered beállításain, környezeteden és mentális hozzáállásodon, amelyek szükségesek ahhoz, hogy visszaszerezd az irányítást az életed felett.

Ebben az átfogó útmutatóban megtanulja:

⬤ A dopamin mögötti tudományt és azt, hogy hogyan befolyásolja az agyadat és a viselkedésedet.

⬤ A dopamin diszreguláció negatív hatása a mentális és fizikai egészségedre.

⬤ A dopamin méregtelenítés előnyeit és lehetséges kockázatait.

⬤ Stratégiák a sóvárgás és a szorongás kezelésére.

⬤ Az öngondoskodás szerepe a dopamin méregtelenítésben.

⬤ A dopamin méregtelenítés hosszú távú előnyei és a visszaesés megelőzése.

⬤ És még sok minden más!

Emellett megismerheti az agyra vonatkozó legújabb kutatásokat, és megtudhatja, hogyan használhatja fel azokat a produktívabb munkavégzés érdekében. A Dopamine Detox Secrets Book nem csak egy könnyen olvasható, hanem egy lépésről lépésre történő útmutató is, amely segít megérteni a figyelemelterelés mögött álló tudományt, és azt, hogyan győzd le őket.