Dühkezelés munkafüzet: Érzelmek Önsegítő Nyugodtabb Boldogabb Napi Flow

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Anger Management Workbook: Emotions Self Help Calmer Happier Daily Flow

Könyv tartalma:

Hogyan használd ezt a dühkezelési munkafüzetet:

6 X 9 hüvelyk.

102 oldal.

Ez az egyedi dühkezelési munkafüzet nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse a dühös gondolatait és megoldásait. Ha dühproblémái vannak, vagy segíteni próbál valakinek, ez egy kötelező darab. A belső oldalakon felkérések és hely van a következők rögzítésére:

Hogy néz ki a harag- A megadott helyre írj és rajzolj, hogy egy kicsit jobban megismerd a haragodat.

Ismerd meg egy kicsit jobban a haragodat - A harag szagával, hangjával és azzal kapcsolatos gondolatok rögzítésére, hogy milyen érzés.

A düh kiváltó okai - Jelöld be, hogy pontosan mi váltja ki a dühöt.

Düh leltár - Jegyezze fel a dátumokat és időpontokat, amikor a legdühösebbnek érzi magát. Használja a Dühmérő vizuális mérőeszközként.

Napi kötelezettségvállalásom - Maradjon a feladatánál a napi nyugodt viselkedés szerződés aláírásával.

Things I Can Improve On - Jegyzet rovat, amelyben felsorolhatod, hogyan tudnál javulni.

A dühkezelés rögzítése nem könnyű feladat. A haraggal kapcsolatos érzéseid feljegyzése lehetővé teszi, hogy visszatekints, és meglásd, milyen gondozási beavatkozások a legjobbak számodra, amikor a haraggal kapcsolatos problémáidról írsz. A könyvek, naplók és naplók nagyszerű módja annak, hogy az összes fontos információt egy helyen tartsa. Nagyszerű ajándék lehet annak a különleges személynek az életében, aki dühös és szeretné rögzíteni a javulást.

Egyszerű és könnyen használható