Easy Interval módszer

Olvasói vélemények

A könyv újszerű edzésfilozófiát mutat be, amely a hagyományos hosszútávú módszerekkel szemben a könnyű intervallumokat helyezi előtérbe, és minden korosztály és képességű futó számára vonzó. Sok olvasó számol be arról, hogy a könyvben ismertetett módszerek alkalmazása után jelentősen javult a teljesítmény, a regenerálódás és a futás élvezete. Néhányan azonban rámutattak a nyomtatott könyv méretével és a frissített változatokhoz való hozzáféréssel kapcsolatos problémákra.

⬤ Az edzési elvek világos magyarázata és gyakorlati alkalmazása.
⬤ Hasznos a regenerálódás és a teljesítmény szempontjából, különösen az idősebb futók számára.
⬤ Élvezetesebbé teszi a futást és csökkenti a sérülésveszélyt.
⬤ Másfajta megközelítést kínál, amely gondolkodásra késztet és kísérletezésre ösztönöz.
⬤ A szerző válaszol az olvasó kérdéseire, és ezzel növeli az általános élményt.

⬤ A nyomtatási méret kicsi, ami néhány olvasónak kellemetlenséget okoz.
⬤ Néhány olvasó a könyv elavult változatát kapta, ami csalódást okozott.
⬤ A tartalom alapvető jellege nem biztos, hogy kielégíti azokat, akik haladó edzési stratégiákat keresnek.
⬤ A hagyományosabb módszerekhez képest korlátozott empirikus alátámasztás, ami néhány olvasót aggaszthat.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Easy Interval Method

Könyv tartalma:

Távfutóként belefáradtál a hosszú, lassú futásokba? Gyakran érzed magad lomhának és laposnak, és hiába futod rendszeresen a hosszú futásokat, sosem tudsz javítani a személyes legjobb idődön? Ha igen, akkor az Easy Interval Method lehet, hogy pont az Ön számára készült könyv.

Klaas Lok, 24-szeres holland nemzeti bajnok (a borítóképen Steve Ovett, korábbi brit világcsúcstartó és olimpiai bajnok előtt fut) által írt The Easy Interval Method számos, a távfutáshoz kapcsolódó szokásos edzési protokollt és iránymutatást megkérdőjelez. A hosszú futásokat a laza, könnyű intervallumos edzés javára elkerülő Klaas erős és érdekes érveket mutat be annak érdekében, hogy a sportolók simábban, erősebben és gyorsabban mozogjanak, kevesebb sérüléssel.

Az Easy Interval Method részletes ütemterveket tartalmaz a 800 métertől a maratonig terjedő összes távra. A könyvben leírt elvek alkalmazásával az élsportolók számos holland bajnoki címet nyertek, számos országos és Masters-világrekordot állítottak fel, sőt, olimpiai és világbajnoki érmeket is nyertek. A hétköznapibb futók is meglepték magukat azzal, hogy éveken át tartó stagnálás után is jelentősen javították személyes legjobb idejüket. A könyv bestseller Hollandiában, és most először angolul is elérhető.