Eat. Lift. Thrive.

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet nagyon dicsérik a fitnesz, a táplálkozás és a gondolkodásmód logikus megközelítése miatt, amely az extrém diéták vagy merev edzésprogramok helyett a mérsékelt és fenntartható életmódváltásokat hangsúlyozza. A szerző, Sohee a tudományos bizonyítékokat személyes anekdotákkal ötvözi, így a tartalom minden tapasztalati szinten lévő olvasó számára érthető és gyakorlatias. Bár sokan találják a könyvet erőt adónak és tanulságosnak, néhány olvasó inkább egy technikai jellegű, az edzésprogramokra összpontosító útmutatót várt, mintsem életmód-tanácsadói szemléletet.

Logikus és tudományosan megalapozott megközelítés a fitnesz és a táplálkozás témakörében.

A gondolkodásmódot és a fenntartható szokásokat helyezi előtérbe az extrém megoldásokkal szemben.

(71 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Étkezzen egészségesen. Mozogj. Legyetek boldogok. Ez elég egyszerűen hangzik, akkor miért olyan nehéz? Mert, ahogy nők milliói tudják, nem könnyű. Vannak kihívások és akadályok, és az egészségügyi programok nem egyformák.

Sohee Lee megérti, mert ő is szembenézett a kihívásokkal, és leküzdötte őket. Edzőként, előadóként és szerzőként megosztotta tapasztalatait, és segített másoknak egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel és a testmozgással, hogy hosszú távú eredményeket érjen el.

Az Eat. Lift. Thrive. című könyvében eszközöket és stratégiákat ad a kezedbe, hogy te is változtathass. Megtanulhatod, hogyan azonosíthatod azokat a problémákat, amelyek visszatartanak, és mit tehetsz, hogy újra a helyes útra térj. Motivációt, gyakorlatokat és tanácsokat találsz. És megtanulod, hogyan.

- beépítheted Lee Living Lean irányelveit, hogy a diétádat az életedhez igazítsd, és ne fordítva;

- hogyan végezze el az elsődleges erőmozgásokat, és hogyan építse be őket egy hatékony edzésprogramba; és.

- hogyan állítsd be a rutinodat, hogy megtartsd az elért eredményeidet.

Egyél. Lift. Thrive. egy strukturált, könnyen követhető 12 hetes edzésprogramot is biztosít. A program az edzési tapasztalatodnak, az időbeli elkötelezettségednek és a céljaidnak megfelelően skálázható; teljesen testre szabható, hogy a változások tartósak legyenek.

Ezt a könyvet úgy terveztük, hogy más legyen. Mire befejezed, a mértékletesség szakértője leszel, és búcsút mondhatsz a szélsőséges fogyókúráknak. Megkaphatod a tortát, és meg is eheted - és még élvezheted is!