Eat Rich, Live Long, 1: Az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén spektrum elsajátítása a fogyás és a hosszú élet érdekében

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1747 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Eat Rich, Live Long, 1: Mastering the Low-Carb & Keto Spectrum for Weight Loss and Longevity

Könyv tartalma:

Kezébe veheti az egészségét, fogyhat, megelőzheti a betegségeket, és hosszú és egészséges életet élhet. Az Eat Rich, Live Long című könyvben felvázolt egyedülálló táplálkozási programot szakértők úgy alakították ki, hogy segítsen Önnek jól érezni magát, miközben ízletes és kielégítő ételeket fogyaszt. Az évek során emberek milliói váltak egészségessé alacsony szénhidráttartalmú tervekkel - és egyre többen fedezték fel a ketogén (ketogén) táplálkozás csodálatos előnyeit. Sokan azonban összezavarodtak azzal kapcsolatban, hogy mennyire alacsony szénhidráttartalmú legyen. Most az Eat Rich, Live Long című könyvből kiderül, hogyan lehet az alacsony szénhidrát/keto spektrum elsajátításával maximalizálni a fogyást és hosszú távon optimalizálni az egészséget.

Ebben a könyvben Ivor Cummins, egy hatalmas globális technológiai vállalat világklasszis mérnöke és műszaki mestere, valamint Dr. Jeff Gerber, a széles körben az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás világvezetőjeként számon tartott háziorvos összefog, hogy bemutassák a széles körű klinikai, orvosi és tudományos/kutatási tapasztalataikból származó egyedi nézőpontjaikat. Cummins és Gerber együtt feltörik a kódot, amely megmutatja, hogyan fogyaszthatod azokat az ételeket, amelyeket élvezel, hogyan fogyhatsz le, és hogyan nyerheted vissza robusztus egészségedet. Feltárják, hogy a táplálkozási „szakértők” miért tévedtek olyan sokáig, amikor az egészséges természetes zsírokat démonizálták az étrendünkben, és a koleszterinre és az LDL-re mint gonosztevőkre összpontosítottak. Valójában, ahogy a szerzők a legfrissebb, szakértői értékeléssel rendelkező globális kutatásokra támaszkodva felfedik, a természetes zsírok magas százalékának, a fehérjék mérsékelt mennyiségének és a szénhidrátok alacsony százalékának fogyasztása segíthet a fogyásban, a betegségek megelőzésében, az étvágy kielégítésében, az étel utáni sóvárgás kikapcsolásában és a hosszabb életben.

Az Eat Rich, Live Long (Egyél gazdagon, élj sokáig) középpontjában a könyvben található receptprogram áll, amely tartalmaz egy hétnapos étkezési tervet, egy tizennégy napos étkezési tervet és több mint ötven ínyenc minőségű, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú receptet - gyönyörű színes fotókkal illusztrálva - reggelire, ebédre, előételekre, snackekre, vacsorákra, italokra és desszertekre. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek még sosem voltak ilyen finomak!

A táplálkozási szent teheneket folyamatosan megkérdőjelezik a médiában. Mennyi zsírt fogyasszunk - és milyen zsírok a legjobbak? Mely zsírok járulhatnak hozzá a cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és a korai halálozáshoz? A magas fehérjetartalmú étrend növeli az izomtömeget és erőteljes egészséghez vezet--vagy elősegítheti az öregedést, a rákot és a korai halálozást? Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kellene szednünk, ha egyáltalán szedünk? Hogyan változtassuk meg az anyagcserénket, hogy a szervezetünk zsírt égessen az összes elfogyasztott cukor helyett? Tényleg működik az időszakos böjtölés? Az Eat Rich, Live Long a legújabb tudományos kutatások alapján feltárja az igazságot, és megváltoztatja az étkezésről alkotott elképzeléseit. Közben fogyni fogsz - és remekül fogsz kinézni és érezni.