Eat Smart, Play Hard: Testreszabott étkezési tervek minden sport- és fitnesztevékenységhez

Olvasói vélemények

A könyv betekintést nyújt a sportolók táplálkozásába, de gyakran túlságosan leegyszerűsítőnek és nem minden edzésszintre szabottnak tartják. Míg egyes olvasók hasznosnak találták az uzsonnaötletek és az általános útmutatás szempontjából, mások úgy érezték, hogy hiányzik belőle a mélység és a tudományos alátámasztás.

Könnyen érthető, jó uzsonnaötletek, informatív, a sportteljesítmény szempontjából releváns, és barátságos hangvételű.

Túlságosan leegyszerűsítő a hozzáértő olvasók számára, hiányzik belőle a mélység és a tudományos háttér, nem alkalmazható az átlagos sportolók számára, és az étkezési tervek nem biztos, hogy megfelelnek azoknak, akik a fogyásra összpontosítanak vagy cukorérzékenyek.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat Smart, Play Hard: Customized Food Plans for All Your Sports and Fitness Pursuits

Könyv tartalma:

Szerezd meg a szükséges energiát - amikor szükséged van rá Ha rendszeresen sportolsz vagy edzel, akkor másképp kell táplálkoznod, mint egy átlagos átlagembernek. Olyan ételekkel kell feltöltened magad, amelyek maximalizálják az erőfeszítésedet és minimalizálják a regenerálódási időt.

Tudnod kell, hogy mikor és mennyit kell enned, ezért van szükséged az Eat Smart, Play Hard című könyvben található élvonalbeli tanácsokra és programokra. A sporttáplálkozás izgalmas fejlődése megkönnyítette és élvezetesebbé tette az edzéshez szükséges üzemanyag-utánpótlást. A kutatások ma már azt mutatják, hogy számos finom étel - a csokoládé és a steak, hogy csak kettőt említsünk - fokozhatja a teljesítményt, és küzdhet a betegségek ellen.

Liz Applegate, Ph. D., szakértő táplálkozási szakértő pontosan elmondja, hogy mit kell enni a kemény játék előtt, közben és után, hogy a lehető leghatásosabb fitneszeredményeket érjük el.

Azt is megtudhatod, hogy: * A leghatékonyabb módszerek a zsírbontáshoz és az izomépítéshez * 41 természetes szuperélelmiszer, amelyek a legnagyobb egészségügyi előnyt jelentik * A legújabb sportitalok, energiaszeletek és zselék, valamint a márkák összehasonlítása * Mely népszerű táplálékkiegészítők működnek, és melyek nem * Részletes étrendtervek a választott sportághoz - kerékpározáshoz, golfhoz vagy futáshoz - igazítva Ma már egyre több aktív ember sportol a fittségért és a szórakozásért. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésekből, a megfelelő időben a megfelelő üzemanyagra van szüksége.

Szüksége van az Eat Smart, Play Hard (Egyél okosan, játssz keményen).