Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health (A forradalmi zsírégető étrend a szellemi és fizikai csúcsteljesítményért és az optimális egészségért)

Olvasói vélemények

Összességében a könyv átfogó megközelítést nyújt az étrend és a testmozgás terén, hangsúlyozva a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott bevitelét, különös tekintettel a növényi alapú élelmiszerekre. Az olvasók nagyra értékelik az étrend rugalmasságát, a fogyás szempontjából való gyakorlatiasságát és az általa kínált energiabombát. Egyesek azonban hiányolják az alaposságot, és panaszkodnak arra, hogy bizonyos ajánlott termékek beszerzése nehézségekbe ütközik.

⬤ Informatív és tanulságos
⬤ rugalmas és könnyen követhető étrendtervet nyújt
⬤ a receptek hasznosak
⬤ sok felhasználó sikeres fogyásról és megnövekedett sportteljesítményről számol be
⬤ az étrend a tápanyagok kiegyensúlyozott arányán alapul, és a növényi alapú élelmiszereket hangsúlyozza.

⬤ Nem olyan alapos, mint amilyenre egyesek számítottak
⬤ nehézségek az egyes termékek beszerzésében
⬤ egyesek szerint a korábbi művekhez képest ismétlődő
⬤ néhány pontatlanságot észleltek a táplálkozási információk bemutatásában.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health

Könyv tartalma:

Az 1980-as években Robert Haas az első számú bestsellerével Eat to Win táplálkozási forradalmat indított el. Most az Eat to Win for Permanent Fat Loss című könyvében nemcsak azt mutatja meg, hogyan fogyhatsz le és hogyan javíthatod drámaian a teljesítményedet az élet minden területén, hanem azt is, hogyan tarthatod meg a zsírt - örökre.

Haas a legmodernebb kutatásokra alapozva, amelyek azt vizsgálják, hogyan és miért használja fel a szervezetünk a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, megalkotta a "mediterrán" étrendet, amely egyesíti azon régiók étrendjének legjobb és legegészségesebb aspektusait, ahol az emberek a leghosszabb ideig élnek. Az általa alkalmazott megközelítés 50 százalék szénhidrátot tartalmaz, ami magvakat, gyümölcsöket és zöldségeket, 25 százalék fehérjét és 25 százalék zsírt. Haas azt is konkrétan megindokolja, hogy miért ez a végső arány a maximális energia, a fittség és a tartós zsírégetés érdekében.

Eat to Win for Permanent Fat Loss egy rendkívül rugalmas, egészséges étkezési tervet kínál, amely ösztönzi az új "funkcionális" élelmiszerek, például a tofus hot dogok és a szójacsirkés nuggets használatát, valamint az olyan élvezeteket, amelyeket a legtöbb diétás terv teljesen tilt, például a csokoládét, a bort és a kávét. Sőt, Haas elmondja, hogy a csokoládé és a kávé mindennapos élvezete miért teheti Önt valójában egészségesebbé, mivel egyszerre nyújt elégedettséget és értékes fitonutrienseket, amelyek megelőzik a betegségeket. Ez az a fajta étkezési terv, amely az egész család számára működik.

Ami a testmozgást illeti, Haas ajánlása ugyanilyen egyszerű: Égessünk el legalább 300 kalóriát - ami 45 perc gyaloglásnak felel meg - a nap folyamán, bármilyen tevékenységgel, amit csak akarunk. Haas kombinált diéta- és mozgásprogramja megváltoztatja az életet.