Értékelés:
A könyvet dicsérik a világos utasítások, a hasznos képek és a strukturált edzéstervek miatt, így az otthoni edzések iránt érdeklődő kezdők és középhaladók számára is alkalmas. Néhány felhasználó azonban ellentmondásokat észlelt az edzéstervben, és bizonyos gyakorlatokat kihívást jelentenek a kezdők számára.
Előnyök:⬤ Részletes és világos utasítások
⬤ élénk és hasznos képek
⬤ jól strukturált edzéstervek
⬤ kezdők és haladók számára is alkalmas
⬤ hasznos azok számára, akik inkább otthon edzenek
⬤ alternatívákat és módosításokat kínál.
⬤ Néhány gyakorlat túl nehéz lehet a kezdők számára
⬤ egy megjegyzett hiba az edzéstervben
⬤ esetleg online kutatásra van szükség alternatív gyakorlatok után.
(13 olvasói vélemény alapján)
Train Like a Bodybuilder at Home: Get Lean and Strong Without Going to the Gym
Ismerje meg, hogyan lehet erős és karcsú anélkül, hogy valaha is újra betenné a lábát egy edzőterembe!
Mindenki, aki erőnléti edzéseket végez, erős, karcsú és izmos akar lenni, de nem mindenki akar elmenni egy edzőterembe, hogy ezt elérje - az edzőtermek drágák, zsúfoltak és piszkosak. A mai világban az emberek biztonságosabb, egyszerűbb és praktikusabb módot keresnek arra, hogy fittek és erősek legyenek, ráadásul mindezt egy bizonyított szakértő segítségével. Erin Stern nemzetközileg elismert testépítő, aki számos díjjal büszkélkedhet, köztük két Ms Figure Olympia címmel és 14 IFBB címmel. Pozitív, inspiráló megközelítése az edzéshez bárkit megszólít: a kezdőktől kezdve, akik csak egy egyszerűbb módszert keresnek a fittség eléréséhez, egészen a tapasztalt súlyzós edzőkig, akik akkor is erősek szeretnének maradni, amikor nem az edzőteremben vannak.
A Train Like a Bodybuilder at Home az erőnléti edzés egyszerűsített megközelítését követi, és minimális felszerelést igényel, a testsúlyos mozgásokat és a minimális felszerelést használva sok olyan összetettebb gyakorlatot utánoz, amelyeket gyakran csak edzőteremben végeznek. Nincs szükséged edzőtermi tagságra ahhoz, hogy úgy eddz, mint egy testépítő!
Íme, mi van benne:
- Több mint 60 gyakorlat, amelyek mindegyike elvégezhető egyszerű, alapvető otthoni eszközökkel.
-Edzési tippek és variációk, hogy biztosítsa, hogy minden gyakorlatot megfelelően végezzen.
-9 zsírégető, izomépítő edzés, amelyek 4-6 napot vesznek igénybe, és kihívást jelentenek a kezdőknek és a haladó olvasóknak egyaránt.
-Gyakorlati, hasznos útmutatás a táplálkozás irányításához, a felszerelés vásárlásához, a saját otthoni edzőterem felállításához, az otthoni edzéshez való alkalmazkodáshoz és még sok máshoz.