Értékelés:
Összességében az Ashley Tudor által írt „Sweet Potato Power” című könyvet dicsérik informatív tartalma és ízletes édesburgonya-receptjei miatt, amelyek az egészség és a diéta szerelmeseinek szólnak. Míg egyes olvasók értékelték a tudományos meglátásokat és a személyre szabott étrendi megközelítéseket, mások kritizálták a könyvet az új információk vélt hiánya és az édesburgonya túlzott hangsúlyozása miatt, ami a változatosabb étrend rovására megy.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és informatív; világos magyarázatot ad a táplálkozási és hormonális rendszerekről.
⬤ Ízletes és jól rendszerezett édesburgonya-recepteket tartalmaz, amelyeket sok olvasó vonzónak talált.
⬤ Személyre szabott megközelítést kínál az étrendhez, arra ösztönözve az olvasókat, hogy megértsék egyedi egészségügyi igényeiket.
⬤ A diagramok, grafikonok és esettanulmányok lebilincselő használata fokozza a megértést.
⬤ Ösztönzi az egészséges táplálkozási szokásokat és az élelmiszer-választás tudatosságát.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy az információk nem újak vagy tudományosan szigorúak, és aggodalmak merültek fel az étrendi ajánlások túlzott általánosítása miatt.
⬤ A könyv jelentős részét általános egészségügyi tanácsoknak tekintik, ahelyett, hogy kizárólag az édesburgonyára vagy egyedi meglátásokra összpontosítanának.
⬤ A kritikusok szerint a könyv a szénhidrátok tekintetében a táplálkozás szűk látókörűségét támogatja, és finoman elvet más fontos élelmiszercsoportokat.
⬤ A receptek késleltetve jelennek meg a könyvben, minimális tartalommal a 19. oldal előtt
(58 olvasói vélemény alapján)
Sweet Potato Power: Smart Carbs Paleo and Personalized
Ha jól akarsz kinézni, csúcsformában akarsz teljesíteni, és csúcsformában akarsz lenni, akkor okos üzemanyagot kell választanod a tested számára, nem pedig a feldolgozott "élelmiszereket", amelyek minden szupermarket polcain megtalálhatóak. Sokan a paleo és az alacsony szénhidráttartalmú életmód felé fordultak, hogy elkerüljék ezeknek az ételhamisítóknak a hatásait, amelyek fogyasztására sosem terveztek minket. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták azonban olyan érzést kelthetnek, mintha nem lenne elég benzin a tankban.
Az alacsony szénhidrátoknak okos szénhidrátoknak kell lenniük. Szerencsénkre a természet megadta nekünk a tápláló, finom édesburgonyát. Ez a szuperétel a többi magas energiatartalmú étel minden előnyét biztosítja, több tápanyaggal, és anélkül, hogy a vércukorszintet megugrana. Ráadásul ennek a szerény gumónak remek íze van, és könnyen beépíthető az étrendedbe, méghozzá komoly jótékony módon.
Az Édesburgonya Power eszközöket ad ahhoz, hogy elvégezhesse saját tesztjeit, hogy meghatározhassa azokat az étrendi szabályokat, amelyek kifejezetten az Ön és egyedi biológiája számára működnek. Önkísérletezéssel átvághatod magad a diétás hókuszpókuszokon, és hagyhatod, hogy a tudomány és a számaid önmagukért beszéljenek, hogy választ kapj az olyan kérdésekre, mint:
- Mennyi szénhidrátot kellene ennem ahhoz, hogy a lehető legjobban nézzek ki, érezzem magam és a legjobb teljesítményt nyújtsam?
- Mely ételek emelik meg leginkább a vércukorszintemet és hizlalnak?
- Hogyan szüntethetem meg a sóvárgást?
- Hogyan kerülhetem el a szellemi ködöt és az ebéd utáni energiazuhanást?
- Hogyan optimalizálhatom a szénhidrátbevitelemet a sportolással?
- Hogyan lehetek fitt anélkül, hogy elhíznék?
- Milyen testmozgás a legjobb a testemnek?
- Hogyan válhatnak a gyerekeim önmaguk legelragadóbb változatává?
- Hogyan lehet az orvosom a betegellátás helyett a jólétet biztosító orvos?
Egy kis tudomány megértése és az új eszközök beépítése az Ön arzenáljába aktív résztvevőjévé teszi Önt az egészségének. A tanultakat alkalmazva közelebb kerülsz az ideális változatodhoz. Mindezek és egyszerű édesburgonya receptek, hogy ezt az erőt adó ételt beépíthesd a mindennapjaidba - így az édesburgonya erejével számolnod kell!