Edzés a teljes evezősöknek: A Guide to Improving Performance

Olvasói vélemények

Ez a könyv nagyra értékelt a részletes edzéstervek és technikák miatt, különösen a 2000 méteres versenyzésben részt vevő magas szintű sportolók és edzők számára. Fókuszpontja és rövidsége miatt azonban nem biztos, hogy jól megfelel a szabadidős evezősöknek vagy azoknak, akiknek kevés idejük van a vízen.

⬤ Részletes edzéstervek
⬤ hatékony technikák
⬤ magas szintű sportolók és edzők számára alkalmas
⬤ jól strukturált és közérthető formátum
⬤ hasznos betekintést nyújt az edzésadaptációkhoz.

⬤ Csak a 2000 méteres versenyzésre korlátozódik
⬤ nem annyira hasznos az alacsonyabb szintű vagy szabadidős evezősök számára
⬤ nem terjed ki átfogóan a különböző evezési stílusokra
⬤ az index kevés bejegyzést tartalmaz
⬤ az olvasónak saját programot kell kidolgoznia.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Training for the Complete Rower: A Guide to Improving Performance

Könyv tartalma:

A könyv célja, hogy az edzők és az evezősök számára a legjobb gyakorlatokat, tanácsokat, alapelveket és edzésprogramokat nyújtsa, illetve kihívást jelentsen az evezés élményének és teljesítményének javítása érdekében.

Függetlenül attól, hogy a vízen nyújtott teljesítményt szeretné javítani, a beltéri evezésben elért személyes legjobbját szeretné felállítani, vagy az edzés minőségét szeretné javítani, ezeken az oldalakon biztosan talál valami értékeset. A tárgyalt témakörök között szerepel az edzés és technika; egrométeres edzés; specifikus evezős kondicionálás; erőnléti edzés; szárazföldi edzés figyelemmel kísérése és értékelése; mobilitás és rugalmasság; súlyemelő technika; törzsi edzés; táplálkozás; és mentális készségek.