Edzés az új alpinizmusra: Kézikönyv a hegymászónak mint sportolónak

Olvasói vélemények

Steve House és Scott Johnston „Training for the New Alpinism” című könyve egy átfogó edzési kézikönyv kifejezetten alpesi hegymászók és állóképességi sportolók számára. A fittség optimalizálására összpontosít, nem pedig pusztán a mászási technikák megtanítására. A szerzők jól megalapozott, tudományosan megalapozott megközelítést nyújtanak az edzéshez, a saját széleskörű tapasztalataikból és más elit hegymászók hozzájárulásaiból merített meglátásaikkal. Sok olvasó átalakítónak találta a könyvet, amely értékes betekintést nyújt az állóképességi edzésbe és a hegymászásra való fizikai felkészülésbe, miközben motivációra és fegyelemre is ösztönöz.

⬤ Az alpesi hegymászás fitneszedzésének átfogó lefedettsége
⬤ Jól megalapozott, tudományosan megalapozott megközelítés
⬤ Értékes meglátások tapasztalt hegymászóktól
⬤ Motiváló és inspiráló tartalom
⬤ Hasznos mind a kezdő, mind a haladó hegymászók számára
⬤ A hegymászás fizikai és mentális aspektusaira vonatkozó útmutatást nyújt
⬤ Hatékony az állóképességi sportok széles skálájára, nem csak a hegymászásra.

⬤ Összetett a nem versenyszerűen sportolók és kezdők számára
⬤ A szervezés és a folyamatosság javítható
⬤ Feltételez bizonyos szintű előzetes tudást/személyes tapasztalatot a hegymászásban
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányoznak a különböző edzettségi szinteknek megfelelő konkrét edzésprogramok
⬤ Nem alkalmas azoknak, akik gyors vagy túlságosan leegyszerűsített edzésmegoldásokat keresnek.

(252 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete

Könyv tartalma:

A Training for the New Alpinism című könyvben Steve House, világklasszis hegymászó és a Patagonia nagykövete, valamint Scott Johnston, az amerikai nemzeti bajnokok és a világkupa síelők edzője az edzéselméletet a gyakorlatba ülteti át, hogy Ön is edzőként elérhessen bármilyen hegymászó célt.

House és Johnston más állóképességi sportok edzésgyakorlatait alkalmazva bizonyítja, hogy a gondosan megtervezett edzésprogram követése ugyanolyan hatékony az alpinizmusban, mint bármely más állóképességi sportban, és jobb teljesítményhez vezet. Részletes útmutatást adnak arról, hogyan tervezzünk és hajtsunk végre az egyéni körülményekhez igazított edzéseket.

Akár bankárként, akár hegyi vezetőként dolgozik, akár városban vagy vidéken él, akár jégmászó, akár a Denalira tartó hegymászó, akár a 8000 méteres csúcsok veteránja, a könyvvel való munka során exponenciálisan nő a megértése arról, hogyan érheti el céljait.

A fejezetek kitérnek az állóképességi és erőnléti edzés elméletére és módszertanára, az alkalmazásra és tervezésre, a táplálkozásra, a magasságra, a mentális fittségre, valamint céljaid és erősségeid felmérésére. A fejezeteket világhírű hegymászók, köztük Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka és Will Gadd inspiráló esszéi egészítik ki. Tele fényképekkel, grafikonokkal és illusztrációkkal.