Edzések 60 év feletti időseknek: 9 perces lépésről lépésre útmutató az ízületi rugalmasság, az erő és az egyensúly javításához

Eredeti címe:

Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance

Könyv tartalma:

Az alacsony energiaszint és a korlátozott mozgásképesség tüske lehet a húsban, különösen akkor, ha az unokák a közelben vannak. Minden nagyszülő vágya és öröme, hogy az unokák náluk töltött ideje a lehető legélvezetesebb legyen, és ez alól Ön sem kivétel. Az a fájdalom, ami azzal jár, ha azt hallod tőlük: "Nagyi, tudnál velünk játszani, kérlek, ezt a játékot? ", miközben tudod, hogy nem vagy elég fitt ehhez, elviselhetetlen.

Az ízületi, térd- és hátfájás is eléggé megnehezítheti az életet, ha idősebb vagy, nem is beszélve a lehetséges egészségügyi problémákról, amelyek idővel felkúsznak rád. Ahogy végigolvassa ezt a könyvet, felfedezi, hogy milyen fontos szerepet játszik a testmozgás, ha úgy dönt, hogy beépíti a mindennapi életmódjába, és megérti, hogy a testedzés milyen pozitív módon válhat hasznára. A könyvben található, teljesen illusztrált, lépésről lépésre bemutatott gyakorlatok kézzel válogatottak, hogy a test minden létfontosságú izmát megcélozzák, így hosszú távon jókedvű, energikus és egészségesebb leszel.

Ez a könyv nagyszerű kézikönyv az idősebbek számára minden tapasztalati szinten, és azoknak szól, akik szeretnék megtapasztalni a teljes testre kiterjedő edzés mögötti varázslatot. Ha új mozdulatokra vágysz, vagy egy strukturált programot keresel, hogy elkezdhesd, ez a könyv pontosan ezt fogja tenni. Ha újonnan kezdtél el edzeni, nem fogsz rosszul járni ezzel a könyvvel, mivel úgy tervezték, hogy alacsony hatású és skálázható legyen. Következetességgel és elszántsággal megtanulod szeretni azt, ahogyan érzed magad tőle. Készüljön fel a felfedezésre, és legyen az egyik legfittebb idős ember a környéken, jobb rugalmassággal, egyensúlyérzékkel, erővel és kevesebb ízületi fájdalommal! Szeretném hallani a gondolatait, miután befejezte a könyv elolvasását, ezért mindenképpen hagyjon véleményt az Amazonon. Ez segít terjeszteni az igét, hogy másoknak is ugyanúgy segíthessen, mint ahogy remélhetőleg neked is segített.