Egészség és fittség az élethez

Eredeti címe:

Health and Fitness for Life

Könyv tartalma:

Az Egészség és fittség az élethez egy bevezető egyetemi tankönyv, amely megmutatja a diákoknak, hogyan javíthatják a fizikai aktivitással, étkezéssel vagy stresszkezeléssel kapcsolatos szokásaikat. A könyv az általános jó közérzet növelését célzó valós tevékenységekre és gyakorlatokra összpontosítva megalapozott példákat tartalmaz az egészséggel kapcsolatos gyakorlati helyzetekre és az egészséges választásokra különböző nézőpontokból, amelyek stratégiákat adnak a hallgatóknak egészségük területeinek azonosításához és javításához.

Ez a könyv a testmozgás és az egészséges életmód alapjait, valamint a haladóbb témákat is tárgyalja, többek között:

- Kardiorespiratorikus fittség.

- Izomerő és állóképesség.

- Rugalmassági tréning és mobilitás.

- Testösszetétel.

- Táplálkozástervezés és -irányítás.

- Stresszkezelés.

- Krónikus és fertőző betegségek.

- Kábítószer-használat és visszaélés.

- Környezeti egészség.

A könyv adatvezérelt tanulmánya az egészségről és a fittségről célorientált, tanulságos és bátorító a különböző hátterű és állapotú diákok számára. Az oldalakon megjelenő megközelítés releváns kapcsolatot teremt a hivatalos egészségügyi szervezetek útmutatásai és a mindennapi élet között. Itt mindenki számára van valami, akár a fizikai aktivitással, étkezéssel vagy stresszkezeléssel kapcsolatos szokások javítására törekszik, akár egészséges egyénként szeretné jobban megérteni a világban elfoglalt helyét.

A közösségi főiskolák egészségügyi tanszékei által írt Health and Fitness for Life a földhözragadt oktatószöveget számos példával ötvözi a releváns helyzetekre és eredményekre vonatkozó, minden demográfiai csoportba tartozó diákok számára.