Egészséges én: Lelki jólét és tudatosság

Eredeti címe:

Healthy Me: Mental Well-Being and Mindfulness

Könyv tartalma:

A mentális jólétet nem láthatod, de érezheted. A mentális jólléted arról szól, hogyan gondolkodsz és hogyan érzel. Egyesek „mentális egészségnek” vagy „érzelmi jólétnek” nevezik.

A jó mentális egészség nem azt jelenti, hogy mindig boldog vagy. Mindannyian tapasztalunk dühöt, szomorúságot, félelmet és frusztrációt. Ezek az érzések teljesen normálisak. A mentális jólét abból fakad, hogy az ember megtalálja a pozitív utakat ezen érzések kezelésére, miközben növekszik és fejlődik.

Ez az egyszerűen megírt cím azt vizsgálja, hogy mi a mentális egészség, miért fontos, és hogyan lehet kezelni néhány mentális egészségügyi problémát, például a stresszt és a szorongást. A könyv tartalmaz mindfulness-technikákat és tanácsokat a relaxáció és a megküzdési stratégiák segítésére.

A hátoldalon a szülőknek és tanároknak szóló jegyzetek további tanácsokat és támogatást nyújtanak, valamint további tevékenységi ötleteket és információkat tartalmaznak.

Ezek a címek támogatják a természettudományos tananyagot az első és a második kulcsfokozatban, valamint a PSHE-témákat.

Az Egészséges én sorozat az 5 éves és annál idősebb gyerekeknek szól, és azt magyarázza el, hogyan lehet az ember fitt és egészséges, és hogyan alakíthat ki olyan jó szokásokat, amelyek egy életen át tartanak. A sorozat további címei a következők: Mozgás és játék, Tisztán tartás, helyes táplálkozás, biztonságban tartás, pihenés és alvás.