Egészséges és karcsú: Az anyagcsere tudománya és a testsúlyszabályozás pszichológiája

Olvasói vélemények

Dr. Wohlrabe és Ileana Riveron „Egészséges és sovány” című könyve nagy népszerűségnek örvend a magával ragadó, közérthető írásmódja és a táplálkozás, a testsúlykontroll és az egészséges életmód pszichológiai aspektusainak alapos feltárása miatt. A könyv a gyors megoldások helyett a hosszú távú életmódbeli változtatásokat hangsúlyozza, így széles közönség számára alkalmas, beleértve a szülőket, nagyszülőket és az egészségük fenntartható javítására törekvő egyéneket is.

⬤ Magával ragadó és könnyen olvasható írásmód.
⬤ Jól megalapozott információk a táplálkozásról és a fogyásról.
⬤ A gyors megoldások helyett a hosszú távú életmódváltásra összpontosít.
⬤ Gyakorlati javaslatok az étkezések megtervezéséhez és az egészséges táplálkozáshoz.
⬤ Kitér a testsúlykezelés pszichológiai aspektusaira és a kognitív terápiára.
⬤ Széles közönséget szólít meg, beleértve azokat is, akiknek rendellenes az étkezése, és azokat is, akik egyszerűen csak javítani szeretnének az étkezési szokásaikon.

⬤ Lehet, hogy nem nyújt gyors megoldást a drámai fogyáshoz, amit néhány olvasó kereshet.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelenthet a könyv diétákkal kapcsolatos nézőpontja, mivel azt sugallja, hogy a hagyományos diétás megközelítések hatástalanok.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management

Könyv tartalma:

*25%%%% a bevételből az ENSZ Menekültügyi Főbiztossága kapja Annak ellenére, hogy táplálkozásmániás társadalom vagyunk, az elhízás járvány 2016-ban minden idők legmagasabb szintjét érte el. Nyilvánvaló, hogy az úgynevezett „elhízás elleni háborúnk” nem működik.

Dr. Heidi Wohlrabe és Ileana Riveron leleplezik a 60 milliárd dolláros fogyókúraipart, és leleplezik a fogyókúrát, mint a kapudrogot, amely a rendellenes táplálkozáshoz és minden, a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémához vezet.

Szellemesen és humorral teszik könnyen emészthetővé az összetett témákat, és a következőkkel szolgálnak: tudományos bizonyítékok a testmozgással és a fogyókúrával kapcsolatos mítoszok eloszlatására, a gyorsabb anyagcsere titkai, az elhízásból, az étkezési zavarokból és a testtel való elégedetlenségből való felépülés útjai, valamint a tartós sikerhez szükséges pszichológiai eszközök. Az Egészséges és karcsú: Az anyagcsere tudománya és a testsúlykezelés pszichológiája a táplálkozástudomány kutatásokon alapuló ismereteivel ruházza fel az olvasót, hogy megszabadulhasson a divatos diétáktól, és egy életre boldog, egészséges és karcsú legyen.