Egy kis nyugalom: Forradalmi megoldás a szorongás, a pánikrohamok és a stressz alóli felszabaduláshoz

Olvasói vélemények

A könyv új nézőpontot kínál a szorongásról, arra összpontosítva, hogy gondolataink hogyan alakítják tapasztalatainkat, és szelídebb megközelítést javasol a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. Sok olvasó tanulságosnak és életmódváltónak találta, míg mások úgy érezték, hogy nem tartalmaz konkrét stratégiákat, és súlyosbítja a szorongásukat.

Könnyen olvasható és érthető, új nézőpontot mutat be a szorongásról, jól megírt, humorral fűszerezett, önreflexióra ösztönöz, potenciálisan életet megváltoztató meglátások, személyes történeteket és példákat integrál, amelyek néhány olvasó számára rezonálnak, sokan átalakítónak találták.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy hiányoznak belőle a gyakorlati gyakorlatok vagy megküzdési stratégiák, másoknál növelheti az önvádat és a szorongást, zavaró elemeket tartalmaz, mint például a szerző személyes anekdotái, egyesek szerint ismétlődő és nem világosan megfogalmazott, mások úgy érezték, hogy bagatellizálja a komoly szorongásos küzdelmeket.

(78 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Little Peace of Mind: The Revolutionary Solution for Freedom from Anxiety, Panic Attacks and Stress

Könyv tartalma:

Úgy érzed, hogy a szorongás szűkíti az életedet? Mindig a következő pánikroham miatt aggódsz? Vagy annyira stresszes vagy, hogy nem emlékszel, mikor érezted magad utoljára békésnek és boldognak? Mi lenne, ha létezne egy egyszerű megoldás, ami azt jelentené, hogy abbahagyhatnád a megbirkózást, és elkezdhetnél élni? Nicola Bird több mint 20 éven át szenvedett szorongástól és pánikrohamoktól, amelyek néha olyan súlyosak voltak, hogy ki sem tudott mozdulni otthonról.

Mindent kipróbált, beleértve a gyógyszeres kezelést, pszichiátriai tanácsadást, jógát és NLP-t. Aztán belebotlott az emberi elme teljesen másfajta megértésébe, amely örökre megváltoztatta a szorongáshoz való viszonyát.

Az Egy kis lelki béke című könyvben Nicola kitárulkozik a saját tapasztalatairól, és egyszerű ötleteket oszt meg, amelyek segítségével ön is megvalósíthatja saját, veleszületett mentális egészségét és jólétét. Ennek a megértésnek a középpontjában az a lelki béke áll, amely mindvégig elkerült téged.