Értékelés:
A könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv hatékonyságát a meditációs és jógatechnikák, különösen a Kundalini-gyakorlatok tanításában. Sok olvasó értékeli az útmutatások világosságát és hozzáférhetőségét, kiemelve a meditációk átalakító hatását. Néhányan azonban úgy találják, hogy hiányzik belőle a mélység, vagy úgy érzik, hogy nem felel meg teljesen az igényeiknek.
Előnyök:⬤ Hatékony és átalakító hatású meditációs gyakorlatok
⬤ világos és közérthető útmutatások
⬤ hasznos a stresszoldásban
⬤ különböző jógatechnikákat tartalmaz
⬤ kezdőknek és gyakorlottaknak egyaránt alkalmas
⬤ inspiráló és felemelő tartalom.
⬤ Néhány olvasó szerint hiányzik belőle a mélység
⬤ néhányan úgy érezték, hogy nem olyan hasznos vagy egyedi, mint várták
⬤ egy kritikus megjegyezte, hogy a meditációs pózokkal kezdte a mélyebb tartalom előtt.
(18 olvasói vélemény alapján)
A Woman's Book of Meditation: Discovering the Power of a Peaceful Mind
A nemzetközileg elismert meditációs tanár, Hari Kaur Khalsa jól ismeri a mai nőkre nehezedő pörgős stresszt és feszültséget. Az ősi kundalini éneklés és meditációs technikák titkai révén a nők békére lelhetnek a káosz közepette, fejleszthetik kreativitásukat és csiszolhatják belső bölcsességüket.
Hari Kaur a meditációba való bevezetés érdekében lépésről lépésre segít az olvasónak, hogy megteremtse a meditációhoz szükséges teret, megismerkedjen a különböző testhelyzetekkel, mélyen és hatékonyan lélegezzen, és megtisztítsa az elmét. Egyértelműen, a nők változó fizikai és érzelmi igényeihez egyedülállóan igazodó részekbe rendezve Hari Kaur megtanítja, hogyan:
- enyhítsük a frusztrációt, hárítsuk el a rosszkedvet, és váljunk nyugodttá.
- megkönnyítsük az élet átmeneti időszakát, fogadjuk el a változásokat, és ösztönözzük a személyes kreativitást.
- teljes mértékben kiaknázni a terhesség és az anyaság lehetőségeit; és még sok minden mást.
Ezenkívül Hari Kaur tárgyalja a boldogság elérésének hét lépését, és azt, hogyan használjuk a meditációt a spirituális identitás kialakításához. Meditációit eredeti szikh nyelven és angol fordításban is közli. A könnyen hivatkozható formátumnak köszönhetően pedig az olvasó újra és újra visszatérhet hozzá, miközben a meditáción keresztül és a mindennapi életében is fejlődik.