Egy nő Qigong útmutatója: Erősödés a mozgás, az étrend és a gyógynövények segítségével

Olvasói vélemények

A könyv a hagyományos kínai orvoslás szemszögéből vizsgálja a Qigong gyakorlatokat és azok jelentőségét a nők egészségére nézve. Betekintést nyújt a nők által tapasztalt gyakori problémákba, és útmutatót nyújt a Qigong mindennapi életbe való beillesztéséhez, bár a könyvből hiányoznak a konkrét gyakorlatok.

Értékes információkat nyújt a nők egészségi problémáival kapcsolatban, a hagyományos kínai orvoslás keretén belül, alkalmas bevezetésként vagy kiegészítő forrásként, és könnyű olvasmánynak számít.

Hiányoznak a különböző helyzetekre vonatkozó konkrét Qigong-gyakorlatok, egyes tartalmak ismétlődőnek vagy közhelyesnek tűnhetnek, és az étrendi javaslatok nem biztos, hogy mindenki számára vonzóak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Woman's Qigong Guide: Empowerment Through Movement, Diet, and Herbs

Könyv tartalma:

Hozzon egyensúlyt az életébe a Qigonggal.

Stop... Lélegezz mélyeket...

Mikor adtál utoljára engedélyt magadnak arra, hogy ellazulj, hogy csak magadra koncentrálj, hogy igazán élvezd a tested?

Bár oly sok igény van az idődre és az energiádra, nem feledkezhetsz meg arról, hogy gondoskodj magadról: fizikailag, szellemileg és érzelmileg. A Qigong egyszerű és természetes módja annak, hogy ezeket az igényeket kielégítsük. A Qigong a gyengéd mozdulatokat évszázados meditációs technikákkal kombinálva tökéletes holisztikus fitneszgyakorlat az elfoglalt nők számára, akiknek csak néhány percük van magukra az autóban, ebéd közben, vagy éppen elalvás előtt este.

Yanling Lee Johnson, a kínai kulturális forradalom túlélője, aki régóta Qigong-gyógyító és -gyakorló, foglalkozik azokkal a stresszhelyzetekkel, amelyekkel az élet minden szakaszában lévő nőknek szembe kell nézniük, miközben a modern életvitelről tárgyalnak. Hagyja, hogy megtanítsa önnek a kiegyensúlyozott egészség megőrzésének egyszerű technikáit.

⬤ gyakorlati útmutatás a konkrét gyakorlatokhoz.

⬤ Növényi gyógymódok és étrend.

⬤ Sérülések és betegségek gyógyítása önmagadban.

⬤ Különleges útmutatások az anyáknak és csecsemőiknek.

⬤ Tippek a fogyáshoz, a depresszióhoz és a fiatal és gyönyörűség megőrzéséhez.