Egyél, böjtölj, karcsúsodj: Az életet megváltoztató időszakos böjt diéta a csodálatos fogyásért és az optimális egészségért

Olvasói vélemények

A könyv a hagyományos fogyókúra alternatívájaként számos időszakos böjtölési módszert mutat be, hangsúlyozva, hogy ez a megközelítés fenntartható fogyást tesz lehetővé a nélkülözés érzése nélkül. Sok olvasó tapasztalta a fogyást és a javuló egészségügyi mutatókat, de néhányan túl szigorúnak vagy zavarosnak találták a tervet.

⬤ Sok felhasználó jelentős súlycsökkenést tapasztalt és egészségesebbnek érezte magát.
⬤ Az írásmód könnyen érthető és magával ragadó.
⬤ Különféle időszakos böjttervet és recepteket kínál.
⬤ Több olvasó megjegyezte, hogy a diéta követése közben nem érezte a nélkülözést.
⬤ A könyv jól megalapozott, tudományos tanulmányokra hivatkozik, és esettanulmányokkal szolgál.

⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a könyv zavaros a hasonló témájú könyvekhez képest.
⬤ Néhány olvasó túl szigorúnak találta a diétát, és nem felelt meg az elvárásainak.
⬤ Aggodalmak merültek fel az izomvesztéssel kapcsolatban a diéta során azok esetében, akik nem mozognak.
⬤ Néhányan a keménykötéses változatot részesítették előnyben a papírkötésűvel szemben a tartósság miatt.

(62 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat, Fast, Slim: The Life-Changing Intermittent Fasting Diet for Amazing Weight Loss and Optimum Health

Könyv tartalma:

Amanda Hamilton emberek ezreinek segített már lefogyni, visszanyerni a testbizalmat és az életkedvet.

Fedezze fel az átalakító diéta titkát: Az időszakos böjt - a fogyás jövője Tapasztald meg a gyors és tartós fogyást - dobj le egy ruhaméretet mindössze hat hét alatt, és mozdítsd el még a makacs zsírszöveteket is Kövesd Amanda egészséges böjtjét - és biztosítsd, hogy minden szükséges tápanyagot megkapj a hosszú távú eredményekhez Használd a terveket, hogy maximalizáld a böjt előnyeit - a fogyáshoz, lassítsa az öregedést és erősítse egészségét Válassza ki az Önnek és életmódjának megfelelő böjttervet - 16/8, 5/2, váltakozó napi vagy gyümölcslé böjt A böjti útmutatók mellett ízletes, tápláló ételeket is élvezhet, több mint 100 egészséges és tartós receptet kínálva reggelikhez, ebédekhez és vacsorákhoz.