Egyensúly tréning: Stabilitási edzések a törzs erősségéért és a formás testért

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt az egyensúly-edzéshez, beleértve a különböző gyakorlatokat, amelyek felszereléssel és anélkül is elvégezhetők, mint például a BOSU labda és a habhenger. Az áttekinthetőség érdekében számos képpel illusztrált. Bár sok felhasználó hasznosnak találja az egyensúly javítása szempontjából, egyesek a gyakorlatok változatosságának korlátait és bizonyos pontatlanságokat is megjegyeztek.

⬤ Számos illusztráció és kép
⬤ egyértelmű utasítások
⬤ hatékony az egyensúly javítása szempontjából
⬤ a kezdőtől a haladóig alkalmas gyakorlatokat kínál
⬤ jó otthoni fitneszhez
⬤ pozitív visszajelzések az egyensúlyproblémákkal küzdő felhasználóktól.

⬤ Korlátozott gyakorlatválaszték felszerelés nélkül
⬤ a magyarázatokban és az illusztrációkban néhány pontatlanságot észleltek
⬤ az anyagok (papír) minősége kritikán aluli
⬤ hiányzik a francia fordítás.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body

Könyv tartalma:

LÉPJ TÚL A LABDÁN A MAI LEGÚJABB ERŐ- ÉS EGYENSÚLYGYAKORLATOKKAL.

Az egyensúly edzés - vagy az olyan instabil felületeken való edzés, mint a BOSU, a labda és a core board - arra kényszerít, hogy a mély, belső izmokat használd, amelyeket más edzések kihagynak. Ezek azok az izmok, amelyek karcsúvá, tónusossá és szexivé tesznek.

Akár otthon a szőnyegen gyakorolsz, akár az edzőteremben egy egyensúlyozó eszközön dolgozol, a Balance Training segít drámaian megformálni a lábad, a feneked és a hasad, miközben javítja az általános erőnlétet és a testtartást. A törzsed és az alapizmaid soha többé nem lesznek gyengék és petyhüdtek.

Ez a könyv új szintre emeli az egyensúlytréninget, a jóga és a pilates előnyeit, valamint az erő- és törzsizomzat-edzést nyújtva - mindezt egyetlen könnyen követhető programban.