Egyórás teljesítménydiéta: Egy óra megváltoztathatja az életedet, és csak percekbe telik

Olvasói vélemények

Cliff Thomas könyve útmutatást nyújt az egészséges táplálkozási szokások kialakításához és a szervezet ételfogyasztással kapcsolatos jelzéseinek megértéséhez. Hangsúlyt fektet a tudatos étkezésre, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy kövessék nyomon, hogyan hatnak étkezési döntéseik a közérzetükre. Sok olvasó könnyen érthetőnek, gyakorlatiasnak és a táplálkozási szokásaikat átalakítónak találta.

Könnyen olvasható és érthető, értékes és gyakorlatias tanácsokat ad, elősegíti a tudatos étkezést, segít a kiszámítható fogyás elérésében, az egyéni táplálkozási igényekhez igazodik, informatív és lényeglátó.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy túlságosan nagy hangsúlyt fektet az ételbevitel nyomon követésére, ami elvonhatja a figyelmet más életprojektektől.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

One Hour Power Diet: One Hour Can Change Your Life and It Only Takes Minutes

Könyv tartalma:

Az "Egy óra" nem a diéta, amely minden diétának véget vet. Ez egy olyan út kezdete, amelyen egy életen át jobban táplálkozunk és megtanulunk jobban táplálkozni.

A szerző feltevése szerint a tudatosság a kulcsa minden változásnak. A hosszú távú fogyás, az egészségmegőrzés és a test egyensúlyának helyreállítása pedig az étkezési szokások megváltoztatásával bizonyított módszer. Annak tudatosítása, hogy az ételek fajtája, mennyisége és az étkezés gyakorisága hogyan befolyásolja azt, hogy hogyan érezzük magunkat és hogyan teljesítünk minden nap, a kezdet.

Az "Egy óra" étkezés utáni ellenőrzés nagyon gyorsan megtanítja ezt, és ez a kezdet. Az "Egy óra" tele van olyan játékváltoztató perspektívákkal, amelyek megváltoztatják a gondolkodásodat, érzéseidet és az ételek használatát.