Egyperces edzés

Olvasói vélemények

Martin Gibala „Az egyperces edzés” című könyve átfogó áttekintést nyújt a nagy intenzitású intervallumos edzésről (HIIT) és annak előnyeiről, és különböző edzéseket kínál a különböző fittségi szinteknek. Míg sok kritikus dicséri a könyv informatív, tudományosan megalapozott megközelítését és a HIIT gyakorlatiasságát, néhányan kritizálják a könyv kivitelezését és szervezeti felépítését, azt sugallva, hogy lehetne felhasználóbarátabb.

⬤ Értékes, tudományosan alátámasztott információkat nyújt a nagy intenzitású intervallumos edzésről (HIIT).
⬤ Különböző edzéseket és gyakorlati gyakorlatokat kínál a különböző fittségi szintekhez.
⬤ Világos és egyszerű bemutatás, amely a különböző hátterű olvasók számára is érthető.
⬤ Rövidebb edzésidővel ösztönzi a fittség és az egészség javulását, így az edzés elérhetőbbé válik.
⬤ Pozitív beszámolók a javasolt edzésmódszerek által elért jelentős egészségügyi javulásról.

⬤ A cím megtévesztheti az olvasókat, hogy rövid edzéseket várnak, miközben a tényleges edzések hosszabbak egy percnél.
⬤ Egyes olvasók szerint a könyv szükségtelenül ismétlődik, és tele van túlzott tudományos háttérrel, ami a tapasztalt fitneszrajongókat is megterhelheti vagy untathatja.
⬤ A kezdők számára nem ad egyértelmű útmutatást, hogy milyen gyakorlatokkal kezdjék, ami egyes olvasók számára zavaró.
⬤ Vegyes vélemények a diétával kapcsolatos tanácsokról, egyesek úgy érzik, hogy túlságosan leegyszerűsíti a fogyás és a fittség összetett kérdéseit.

(193 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

One Minute Workout

Könyv tartalma:

Mindannyian tudjuk, hogy többet kellene mozognunk - de sokunknak egyszerűen nincs rá ideje.

Az NHS jelenlegi iránymutatásai heti 150 perc mérsékelt testmozgást javasolnak. De mi lenne, ha ennek a 150 percnek az összes egészségügyi és fittségi előnyét sokkal kevesebb idő alatt érhetnénk el? A szerző új stratégiákat kínál a fittség elképesztően kevés idő alatt történő eléréséhez.