Egyszer volt, hol nem volt-ágyba dugós történetek felnőtteknek: Relaxáló alvástörténetek minden napra Vezetett meditáció. A Mindfulness útmutató kezdőknek, hogy megálljt parancsoljon a szorongásnak

Eredeti címe:

Once Upon a Time-Bedtime Stories For Adults: Relaxing Sleep Stories For Every Day Guided Meditation. A Mindfulness Guide For Beginners To Say Stop Anx

Könyv tartalma:

Szeretne gyorsan elaludni önhipnózissal, gyógyítani a pánikrohamokat és átprogramozni az agyát? Ha igen, akkor olvass tovább...

A modern élet olyanná vált, hogy mindannyian szenvedünk az információ túlterheltségtől. Folyamatosan bombáznak bennünket az adatok, amelyek többsége kéretlenül érkezik. Ez zűrzavart okoz az elmében. Az elménk folyamatosan olyan információkat dolgoz fel, amelyekre nincs is szüksége.

Az életmódunk olyan, hogy állandó döntési dilemmában találjuk magunkat. Az irodai ing kiválasztásától kezdve az irodába viselendő ing kiválasztásán át az ebédhez fogyasztandó dolgokig folyamatosan azzal a problémával szembesülünk, hogy jelentéktelen döntéseket kell hoznunk. Ezek a döntések talán nem tűnnek nagy dolognak, de lekötik az elménket. Mindannyian nagymértékben szembesülünk a döntési fáradtsággal, és ez hatással van a döntéshozatali képességeinkre és agyunk hatékony működésére.

A háttérben olyan sok döntés születik, hogy az állandóan a nyomás alatt vergődik. Ez egy másik problémát is okoz, mégpedig az öntudatlan döntéshozatalt.

Következményekkel járó életet élünk. Valaki tesz valamit, és minden cselekedetünk csak reakció erre a cselekedetre. Folyamatosan a kényszeres reakció állapotában vagyunk. Életünk kulcsait másoknak adtuk át.

A meditáció az elme rendbetételének módja. Segít abban, hogy egy pillanatra távolról figyeljük meg az életünket, hogy tudatos döntéseket hozhassunk. Ha el akarod érni a gondolkodás nélküli tudatosság állapotát, ahol minden döntés egyszerűen nem reakció a múltbeli cselekedetekre, a meditáció a módja ennek. Ez a könyv a legjobb esti mesegyűjteményt tartalmazza, amely tökéletes a mindennapi vezetett meditációhoz, hogy megállítsd a szorongást és gyorsan elaludj önhipnózissal.