El Stress y cmo puedo lidiar con el?: Gua de autoayuda

Olvasói vélemények

A könyv kiváló önsegítő útmutató, amely hozzáférhető ismereteket és hatékony forrásokat nyújt a stressz megértéséhez és kezeléséhez. Egyszerű nyelven íródott, így a széles közönség számára könnyen és élvezetesen olvasható.

Gyakorlati forrásokat kínál a stressz kezeléséhez, könnyen érthető nyelven íródott, magával ragadó és élvezetes olvasmány, felvilágosít a stressz egészségre gyakorolt hatásáról.

A kritikákban nem említettek jelentős hátrányokat, de egyes olvasók jobban kedvelhetik a mélyebb elemzést vagy a változatosabb technikákat.

(4 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A könyv segítségével kezdetben megtudhatjuk, mi a stressz, értékelhetjük a különböző stressztípusokat aszerint, hogy biológiai, pszichológiai vagy szociális eredetűek-e, és az idő függvényében megtudhatjuk, honnan származik a stressz kifejezés, mi történik a szervezetünkben, amikor stresszesek vagyunk, Ezen túlmenően a könyvben megtalálhatja azokat a különböző tényezőket, amelyek jobban vagy kevésbé tesznek minket érzékennyé a stresszel szemben, felismerheti, hogyan függ össze a stressz és a személyiség, valamint azt, hogy a viselkedésmódunk hogyan vezethet ahhoz, hogy egy adott pillanatban stresszesek leszünk.

A továbbiakban példák mutatják be azokat a negatív viselkedésmódokat, amelyek betegséghez vezetnek, kiemelve a stressz és a betegség közötti kapcsolatot, és világosan bemutatva a psziché vagy elme és a szoma vagy test közötti kapcsolatot, és fordítva. Itt felismerheti, hogy bizonyos magatartásformák milyen negatív viselkedési módokat jelentenek, és megtudhatja, hogy mely magatartásformák vezetnek ahhoz, hogy képes legyen kontrollálni a stresszes helyzeteket, és egy adott pillanatban jobban tudja kezelni a stresszt, hogy sértetlenül jöjjön ki belőle, és így egészségesebb életmódot tudjon folytatni.

Végül a stresszel való jobb megbirkózást segítő technikák kerülnek a kezébe.