Elég intenzív: A 90 napos elme-, test- és étkezési terv, amely teljesen megváltoztatja az életét

Olvasói vélemények

Danica Patrick „Pretty Intense” című könyve elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott a kísérleti programban részt vevő felhasználóktól. A kritikusok dicsérik a fitnesz, a wellness és a tiszta táplálkozás strukturált megközelítését, kiemelve annak hatékonyságát mind a fizikai, mind a mentális egészségi előnyök elérésében. Sokan minden fittségi szinten elérhetőnek találták az edzésprogramokat, és nagyra értékelték a receptek egyszerűségét és egyértelműségét. Néhány kritika azonban azt állítja, hogy a tartalom nem úttörő, és megjegyzi, hogy az edzés intenzitása nem praktikus a hétköznapi emberek számára, valamint aggályokat fogalmaz meg a más diétás könyvekben található, ismétlődő információkkal kapcsolatban.

⬤ Strukturált és jól szervezett tartalom, amely az elmére, a testre és a táplálkozásra összpontosít.
⬤ Hatékony program, amely jelentős fizikai és mentális javulást eredményezett a felhasználók számára.
⬤ Megközelíthető edzésprogramok, amelyek minden fittségi szint számára alkalmasak.
⬤ Egyszerű és könnyen követhető receptek.
⬤ Pozitív energia és motiváló írásmód, amely életmódváltásra ösztönöz.
⬤ A gyakorlatok részletes bemutatása online elérhető.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv nem nyújt úttörő információkat, összehasonlítva a meglévő diétás irodalommal.
⬤ Aggodalmak az edzések intenzitása és gyakorisága miatt, ami nem praktikus a tipikus munkarendű egyének számára.
⬤ Néhány vélemény elégedetlenséget említ a könyv fizikai állapotával kapcsolatban (szakadt oldalak).

(100 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pretty Intense: The 90-Day Mind, Body and Food Plan That Will Absolutely Change Your Life

Könyv tartalma:

Amerika NASCAR-versenyzője 90 napos programot kínál, hogy formálja a testét, megnyugtassa az elméjét, és elérje a legnagyobb céljait

Minden, amit Danica Patrick csinál, elég intenzív. Danica, aki a legjobb sportoló a saját területén, nem is beszélve a szurkolók kedvencéről és az első nőről, aki uralkodik a férfiak által dominált sportágában, az élet minden területét a legnagyobb intenzitással közelíti meg. Most megmutatja, hogyan alkalmazhatod mindennapi elveit, és hogyan alakíthatod át az életedet jobbá - és közben még jól is szórakozhatsz.

Danica 90 napos, nagy intenzitású edzésével, fehérjében gazdag, paleo ihletésű étkezési tervével és mentális-kondicionáló programjával karcsúbb, erősebb és egészségesebb leszel, mint valaha is voltál. A teljes testre kiterjedő edzés és a nyújtó gyakorlatok keveredésével a könnyen hozzáférhető edzései a fitnesz szentháromságára hatnak: erő, állóképesség és rugalmasság. Az egész napos energiát biztosító, személyre szabott étkezési tervvel megtámogatott programja segít a határtalan sikerhez szükséges gondolkodásmód kialakításában is. Megtanulod, hogy magasra emeld a célt, magabiztosan nézz szembe a kihívásokkal és a kudarcokkal, és minden alkalommal átlépd a célvonalat. Legyen a célod egy erősebb mag, jobb képességek a konyhában, vagy egy előléptetés a munkahelyeden, Danica Pretty Intense terve segíteni fog abban, hogy elérd a benned rejlő legnagyobb lehetőségeket.