Élet a cigaretta után: Miért dohányoznak a nők, és hogyan lehet leszokni, jól kinézni és kezelni a testsúlyt

Olvasói vélemények

Cynthia Pomerleau „Élet a cigaretta után” című könyvét dicsérik, mert informatív és tömör forrás, amely elsősorban a dohányzásról leszokni kívánó nőknek szól. Hatékonyan foglalkozik a leszokással járó súlygyarapodással kapcsolatos aggodalmakkal, és gyakorlati stratégiákat és betekintést nyújt a leszokás folyamatába. A kritikusok nagyra értékelik a kutatásokkal alátámasztott tartalmat és a szerző által kínált női nézőpontot.

⬤ Informatív és kutatásokon alapuló tartalom.
⬤ Foglalkozik a leszokás során bekövetkező súlygyarapodással kapcsolatos félelmekkel, különösen a nők esetében.
⬤ Gyakorlati stratégiák, beleértve a diétát, a testmozgást és a gyógyszeres kezelést.
⬤ Rövid és könnyen olvasható, mindössze néhány órát vesz igénybe.
⬤ Rengeteg további forrás és meglátás nők és férfiak számára egyaránt.

Jelentős negatívumot nem jegyeztek fel; a könyv kedvező fogadtatásra talált, és nem érkezett hibajelentés.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Life After Cigarettes: Why Women Smoke and How to Quit, Look Great, and Manage Your Weight

Könyv tartalma:

A dohányipar hatalmas kampányainak köszönhetően a nők a 20.

század közepén kezdtek el nagy számban dohányozni. Az eredmény olyan dohányosok generációi lettek, akiknek az egészsége károsodott, és akiknek az élete megrövidült.

Ez a könyv segít a nőknek megérteni, miért dohányoznak, hogyan szokjanak le, és hogyan tegyenek róla, hogy ne kezdjék el újra. Cynthia Pomerleau dohányzásról leszokási szakértő olyan bevált stratégiákra helyezi a hangsúlyt, amelyek demisztifikálják ezt a leghatásosabb és legelterjedtebb drogot. Elmagyarázza a leszokás hatásait, azt, hogyan lehet ezt súlygyarapodás nélkül megtenni, valamint a támogató rendszerek és a legújabb gyógyszeres terápiák alkalmazását.

A fényképekkel és illusztrációkkal ellátott könyv négy részre tagolódik: Amit minden nőnek, aki valaha dohányzott, tudnia kell (a miértekről); A testsúly kezelése és a jó megjelenés (személyes átalakulás a leszokás után); Különleges gondok (a kapcsolatok, a depresszió és egyéb aggodalomra okot adó tényezők kezelése); és Az egész életre szóló perspektíva (inspiráló tippek a füstmentes élet fenntartásához). További olvasmányok és források segítenek az olvasóknak a helyes úton maradni.