Élet a gyásszal: Mindful Meditációk és öngondoskodási stratégiák a veszteséggel való navigáláshoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Living with Grief: Mindful Meditations and Self-Care Strategies for Navigating Loss

Könyv tartalma:

Meditáció és tudatos gyakorlás az elme, a test és a lélek helyreállításához, miközben a veszteség fájdalmával küzdesz. A veszteség az élet elkerülhetetlen része, és a gyász megtapasztalása mindenkit érinthet.

Bár senki sem tudja megjósolni, hogy milyen utat jár be valaki más gyásza, ez a könyv egyszerű, mindfulness-alapú gyakorlatokkal vezeti végig az olvasót a folyamaton, hogy helyreállítsa az elmét, a testet és a szellemet. Ezek a könnyen követhető meditációk segítenek az olvasónak megbirkózni a veszteség fájdalmával, és elindulni a gyógyulás útján.

A légzés- és testgyakorlatoktól kezdve a gyász okozta túlterheltség vagy bizonytalanság érzésén át a relaxációs technikákig, amelyek segítenek feloldani a feszültséget és megnyugtatni az elmét egy szeretett személy halála után, minden fejezet a gyász egy-egy más aspektusára összpontosít, és célja végül az, hogy lehetővé tegye, hogy tiszteleghessünk a szeretett személy öröksége előtt, miközben folytatjuk saját életutunkat. Bár az Élet a gyásszal a szerettünk halála köré összpontosul, a könyvben található mindfulness-gyakorlatok hasznosak lesznek az olyan olvasók számára is, akik másfajta veszteséget élnek át, mint például a különélés, a válás, a munkanélküliség, az egészséggel kapcsolatos veszteség vagy az elköltözés.