Olvasói vélemények
Összegzés:A mindfulnessről szóló könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, sok olvasó dicsérte gyakorlatiasságát, világosságát és az életükre gyakorolt átalakító hatását. Kezdőknek és azoknak is ajánlott, akik elmélyíteni szeretnék a mindfulness-gyakorlatukat. Egyes olvasók nagyra értékelik a könyvben található gyakorlatokat és a megvalósítható meglátásokat.
Előnyök:Gyakorlatias és hozzáférhető, sok olvasó számára átalakító hatású, jól megírt és világos, gyakorlatokat tartalmaz a mindfulnesshez, kezdőknek és a gyakorlatukat elmélyítőknek egyaránt alkalmas, inspiráló és könnyen követhető, elősegíti a békésebb és együttérzőbb életet.
Hátrányok:Néhány recenzens megjegyezte, hogy időnként nagyobb világosságra vágyott.
(23 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Life with Full Attention: A Practical Course in Mindfulness
Könyv tartalma:
Az odafigyelés minden egyes pillanata lehetőséget teremt a nagyobb tágasságra és örömre. Az Élet teljes figyelemmel című könyvben az olvasók megtanulják, hogyan élvezzék igazán az örömöket, és hogyan forduljanak finoman befelé a nehéz időkben, hogy mélyebb mélységű tapasztalatokat szerezzenek.
Ebben a nyolchetes, az odafigyelés fejlesztését célzó tanfolyamban Maitreyabandhu gyengéden vezeti az olvasókat, megtanítva őket, hogyan fordítsanak nagyobb figyelmet a tapasztalásra, akár zuhanyoznak, akár étkeznek, akár az esőt vagy a naplementét figyelik. Minden héten a mindfulness egy-egy más aspektusát mutatja be - köztük a test, az érzések, a gondolatok és a környezet tudatosságát -, és számos egyszerű gyakorlatot ajánl, egy egyszerű meditáció kipróbálásától kezdve a versolvasásig. A személyes történetekkel, példákkal és csábító javaslatokkal tarkított könyv egyszerre nyújt kiindulópontot és remek referenciát.
A tudatosság olyan tulajdonság, amely minden tapasztalatot felértékel, legyen az hétköznapi vagy rendkívüli. Ezt az ősi buddhista bölcsességet alkalmazva Maitreyabandhu megmutatja, hogyan lophatjuk vissza az élet elveszett pillanatait.
Az odafigyelés és a meditáció tapasztalt tanítója, Maitreyabandhu több mint húsz éve gyakorolja a buddhizmust.
